.,. ياحبني لي .,.
بنات انا اتبعت هالنظام من يوم السبت اللي راح يعني بكمل اسبوع بكرة ان شاء الله . بس مع اني ماقست وزني واكرة القياس بس احس اني ضعفت شوي واحس ان ملابسي وسعت علي بعد. حتى امي ملاحظة هالشي وانا للامانة مالتزمت بهالرجيم بالضبط احياناً اخبص ونقاطي 18نقطة. بس حبيت اسألكم كم ينزل هالرجيم بالشهر ؟ وكيك ماديرة من سويتز المستطيل كم نقطة فيه لاني لازم اكله كل يوم طعمه لذيذ ومااقدر اقاومه .:35: وعصير برتقال الربيع كم نقطة فية وبعد زبادي الرشاقة الوردي منزوع الدسم كم نقاطه وشكراً جزيلا لكم . تكفون هالمرة ردوا علي لاني سألتكم قبل كذا وماحد رد علي .:icon33:
بنات انا اتبعت هالنظام من يوم السبت اللي راح يعني بكمل اسبوع بكرة ان شاء الله . بس مع اني ماقست...
هلا وغلا والف مبرووك عقبال ماتوزنين وتشوفين هدفك ..

بالنسبه لسوالك الاول مااعرف كم ينزل بالشهر اتووقع على حسـب جسمك ونزولك ..

الكيك مااعررف كم فيه بس اللي اعررفه قطعه الكيك بـ 6 نقاط ..

والعصيـر نقطـه وحده ..

والزيادي قليل الدسم او كامل الدسم كلها نقطتين ..

موووفقه ..
ديني نجاتي
ديني نجاتي
ان شاءالله سم الله عدوك وربي يبشرك بالجنه ومن بكره مارراح تلاقينه فاااااضي ولافي زهق ولاقي ملل ولافيه طفش ان شااءلله شدي حيلك بيدي ويدك ويد الباقين بـ يصير احلـــــى :39:
ان شاءالله سم الله عدوك وربي يبشرك بالجنه ومن بكره مارراح تلاقينه فاااااضي ولافي زهق ولاقي...
يله من الحين شاده الهمه <<<<وش رايك فيني ههههههههههه
ديني نجاتي
ديني نجاتي
الصراحه احس الرجيم هذا حلو
وما فيه حرما
بس الاكل فيه مقنن
.,. ياحبني لي .,.
يوومي ..

اليوم الجمعه و التاريخ12-3
الفطور


فطيره 1 بالطعميه 5 ..
كوكتيل 1..



محموع الفطور= 7

الغداء

منقا حبه 2..

مجموع الغداء=2
العشاء

صامولي 3


مجموع العشاء=3



بين الوجبات

كاستين بوب كورن 6
-مجموع بين الوجبات=6
النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة0
كلمة توجهينها الي نفسك
بكــره يوم جديد واسبوع جديد
كوووني اقــوووى



عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي1 اعشاب
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل= غير صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=4
.,. ياحبني لي .,.
يله من الحين شاده الهمه &lt;&lt;&lt;&lt;وش رايك فيني ههههههههههه
يله من الحين شاده الهمه &lt;&lt;&lt;&lt;وش رايك فيني ههههههههههه
هههههههههههههههه ئشـــطــه


يدوم الحمااااااس يارب:39: