بنات والله خايفه من الترهل ...وش السوات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان جسمي من قبل الرجيم وهو مترهل شوي الله يعين مع الرجيم بيزود

مبروك ديني نجاتي ع النزول...
وليش خايفه من الشمر؟؟؟
ومافيه حل للترهل الا المشي السريع..ويكون اكثر من20د متواصله
بالتوفيق
وليش خايفه من الشمر؟؟؟
ومافيه حل للترهل الا المشي السريع..ويكون اكثر من20د متواصله
بالتوفيق

صهيل الخيل :
السلام عليكم... رجعت لكم..بعد طول غيااااااااااب.. وقفت للاجازة ثم بديت من جديد لكن للأسف...تعبت...جتني أعراض أول مرة أحس فيها تساقط شعر شدييييييد..نوم كثييير...أكثر من14ساعه يوميا أنام...تنميل في رجولي ...خفقان...شهيه مضاعفه.. حللت وطلعت سليمه...اللهم الهيموجلوبين عندي11 ومستحيل كل هالاعراض منه..عموما..أنا هالليومين احسن بكثييير..ورجعت بقوة بقوة بقوة...هالمرة غير كل مرة وبتشوفون بعيونكم.. راح أدخل التجمع 3مرات يوميا...وباجاوب ع اللي اعرفه فقط...وباسجل يومياتي..وانقل لكم فوائد ريجيميه ودينيه..وبيصير تجمعنا شعله نشاط [اذن الله.. كل الشكر لروحي واموله ع طولة بالهم وتحملهم..وان شاء الله تتحسن ظروفكم وترجعون مثل أول واحسنالسلام عليكم... رجعت لكم..بعد طول غيااااااااااب.. وقفت للاجازة ثم بديت من جديد لكن...
هلا صهيل منوووووووووووووووووره
حتى انا زيك
بس انا سجلت مع القروب الحلو هذا و ما انتظمت لان الفترة اتخللتها سفر و مشاغل
بس حاليا فاضية ما عندي شي و اليوم بدأت و بعد ما يخلص اليوم راح اكتب يومياتي ان شاء الله
وبالنسبة لوزني قسته اليوم و طلع 85
يارب انقص هذا الأسبوع على الأقل اثنين كيلو
نقاطي 20 بس بخليها 17 و بقطع الشوكولاته بشكل نهائي
ان شاء الله
حتى انا زيك
بس انا سجلت مع القروب الحلو هذا و ما انتظمت لان الفترة اتخللتها سفر و مشاغل
بس حاليا فاضية ما عندي شي و اليوم بدأت و بعد ما يخلص اليوم راح اكتب يومياتي ان شاء الله
وبالنسبة لوزني قسته اليوم و طلع 85
يارب انقص هذا الأسبوع على الأقل اثنين كيلو
نقاطي 20 بس بخليها 17 و بقطع الشوكولاته بشكل نهائي
ان شاء الله

الصفحة الأخيرة
كان وزني 94 ووالمفروض اخذ 24 نقطه بس انا خليتها 22 نقطه
واما عن الشمر والله خوفتيني الله يستر يمكن 15 يوم استخدمه
وزيت الزيتون والزنجيبل انا سويته في البيت
اميـــــــــن وياك ياقلبي