سكر سكاكر :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

نوارررره :

السلام عليكم كيفكم أخواتي معذرة عالانسحاب المفأجئ كنت مسافرة لمدة 3 اسابيع وابتعدت عن الرجيم ودوبي راجعة من اسبوع وبدأت من السبت بالتخفيف وأن شاء الله فيما بعد انتظم برجيم النقاط حابة أبارك لأخواتي أمولة وصهيل الخيل وجورية الفوز بالمسابقة وعقبال الباقية ويارب ينحف الكل من غير شر دعواتك أخواتي

السلام عليكم كيفكم أخواتي معذرة عالانسحاب المفأجئ كنت مسافرة لمدة 3 اسابيع وابتعدت عن الرجيم...

حلوه جمالها مخفي :

اليوم الثلاثاء و التاريخ 16/3/1431 الفطور صامولي بر (3) + ملعقة جبنة كرافت (2) كوب كوفي (3) + ا موز (1) محموع الفطور= 9 الغداء نص صدر دجاج (2) + ا صامولي بر (3) 1 موز(1) <<< مدري ايش فيني على الموز اخاف اقلب قرد هههههه مجموع الغداء=6 العشاء 2 تفاحة(0) + كوب شاي اخضر بالزنجبيل مجموع العشاء= 0 بين الوجبات 2 اوريو (2)+ كوب كوفي (3) -مجموع بين الوجبات= 5 النقاط المستهلكة20 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 0 كلمة توجهينها الي نفسك ياحلاتك وانت في السبعين عدد اكواب الماء= 5 عدد اكواب الشاي 1 الواجب اليومي للرياضة30 دقيقة مشي نوعوية الاكل=صحي او غير صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= نعم لليدين عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 19

اليوم الثلاثاء و التاريخ 16/3/1431 الفطور صامولي بر (3) + ملعقة جبنة كرافت (2) كوب كوفي (3) + ا...

ديني نجاتي :

اليوم و التاريخ الثلاثاء 16\3 العاشر لي الفطور -7 تمرات +قهوه =3 محموع الفطور= 3 نقاط الغداء -رغيف نخاله +بيضه =3 مجموع الغداء=3 نقاط العشاء -4 ملاعق رز +قطعه صغيره لحمه +صحن سلطه +خضار =2+3+0+1=6 مجموع العشاء=6 نقاط بين الوجبات -50 غرام شوكولاته +كوب كابتشينو=5+3=8 -مجموع بين الوجبات=8 نقاط النقاط المستهلكة=20 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة =5(20 اوربتراك +10 دقايق درج+ربع ساعه مشي غير النصف الالزاميه +ربع ساعه او اكثر تمارين شد مع مدربه على النت )) كلمة توجهينها الي نفسك ليتك دووووم على هالحماس عدد اكواب الماء=6 اكواب عدد اكواب الشاي=2 اعشاب +واحد زنجبيل الواجب اليومي للرياضة=مشي نصف ساعه +20 اوربتراك +10 تمارين متفرقه نوعوية الاكل=صحي او غير صحي نوعا ما عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم للارداف والزنود عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=16 نجمه

اليوم و التاريخ الثلاثاء 16\3 العاشر لي الفطور -7 تمرات +قهوه =3 محموع الفطور= 3...

كله مقدر ومكتوب :

اليوم و التاريخ الثلاثاء 16\3 الفطور نص رغيف اسمر=2 جبنه قليلة الدسم=1 حليب قليل الدسم بنسكافيه مع سكر تروبيكانا=2 محموع الفطور= 5 نقاط الغداء حليب قليل الدسم بنسكافيه بسكر تروبيكان=2 خبزابيض=4 جبنه=1 مجموع الغداء=7 نقاط العشاء ربع رغيف اسمر=1 بروست بس الصدر بدون الجلد=4 ثوم مع كاتشب=4 مجموع العشاء=9 النقاط المستهلكة=21 نقاط الزائدة =1مدخره من اليوم اللي قبله نقاط المدخره=0 نقاط الرياضه نص ساعه اوربتراك=6 شرب 8كاسات ماء=8 شاي اخضر =1 الالتزام بالريجيم مع تخبيص خفيف=2 القرص الدوار5دقايق=5 تمارين شد البطن50=5 شد الافخاذ50=5 شد الذراع50=5 37

اليوم و التاريخ الثلاثاء 16\3 الفطور نص رغيف اسمر=2 جبنه قليلة الدسم=1 حليب قليل الدسم بنسكافيه...