السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وشلونكم !
بالمختصر < وآصلة معه ههه
انتي مسجله بنآدي !
طب جاوبي ع هالاسئله وافيدينآ
/
1/ كم المده اللي سجلتي فيهآ يعني كم شهر !
2/ كم سآعه تسوين ريآضه وكم مرآ بالاسبوع !
3/ جسمك انشد اولا !
4/يوم انك داخله النادي كآن جسمك مترهل ولا بس كذآ دخلتيه تفادين لترهل ووش هي درجة ترهلك !
5/كنتي تسوي رجيم مع الرياضه !
6/ بعد كم يوم تعودتي ع رياضه وماصارت تتعبك زي اول !
7/ تتوقعين لو بدخل نادي بيشد لي جسمي !
:
رجاءً اللي بتجاوب تنسخ الاسئله وتجاوب بشكل مرتب
السوائل وتحته الاجابه واللي ماعندهآ أجوبه ترفع وخلاص
"
وفالنهآيه
صلوآ على خير المرسلين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلابك
مشاء الله تبارك الله
سجلت 3شهور ولى الان شهرين باقى اسبوع واخلص شهرين بظبط الشهر الاول انتظام رياضة وتمارين ساعة مع المدربه وساعة اجهزة وكنت اروح 3مرات فقط وحمية والحمدلله فرق واشد يعنى لأن المشي يشدالجسم
النادى يشجع كثيرويخليك فعلأ تمارسين الرياضة ودعواتك انحف 20كيلو الباقية
مشاء الله تبارك الله
سجلت 3شهور ولى الان شهرين باقى اسبوع واخلص شهرين بظبط الشهر الاول انتظام رياضة وتمارين ساعة مع المدربه وساعة اجهزة وكنت اروح 3مرات فقط وحمية والحمدلله فرق واشد يعنى لأن المشي يشدالجسم
النادى يشجع كثيرويخليك فعلأ تمارسين الرياضة ودعواتك انحف 20كيلو الباقية
اسمعي حبيبتي تجربتي الفاشله بس انا السبب لاني مهمله وكسوله اشتركت في نادي شهر واروح مره بالاسبوع مدة الرياضه ساعتين ساعه على الاجهزه وساعه ايروبيك ماتغير وزني الا نص كيلو ورجع على طول ولا كنت اسوي رجيم ولاتغير شي في جسمي وبالنسبه للتعب اول مره متتتتتت من التعب بعدين عادي واكيد الرياضه بتشد جسمك وتزيل الترهلات بس المشكله ترجع بعد ماتتركين الرياضه ولا لا؟اسمعي حبيبتي تجربتي الفاشله بس انا السبب لاني مهمله وكسوله اشتركت في نادي شهر واروح مره بالاسبوع ...
مرحــــــــــــبا صبايا :)
1/ كم المده اللي سجلتي فيهآ يعني كم شهر !
سجلت شهر بس مارحت الا اسبوعين :09:
2/ كم سآعه تسوين ريآضه وكم مرآ بالاسبوع !
اممممم ساعتين ساعه اجهزه وساعه مع المدربه
3/ جسمك انشد اولا !
يعني شي بسيط
4/يوم انك داخله النادي كآن جسمك مترهل ولا بس كذآ دخلتيه تفادين لترهل ووش هي درجة ترهلك !
اي مترهل ومترهل بقوه :(
5/كنتي تسوي رجيم مع الرياضه !
صراحه مامشيت ع رجيمها بس خففت كثيييييييير
6/ بعد كم يوم تعودتي ع رياضه وماصارت تتعبك زي اول !
اربع ايام وصرت بطله:42:
7/ تتوقعين لو بدخل نادي بيشد لي جسمي !
اذا اسمريتي ان شالله بينشد
ع فكره نزلت بأسبوعين 8 كيلو وكلله من الرياضه لان ماكنت اسوي رجيم بس اخفف اكل وبسس:35:
1/ كم المده اللي سجلتي فيهآ يعني كم شهر !
سجلت شهر بس مارحت الا اسبوعين :09:
2/ كم سآعه تسوين ريآضه وكم مرآ بالاسبوع !
اممممم ساعتين ساعه اجهزه وساعه مع المدربه
3/ جسمك انشد اولا !
يعني شي بسيط
4/يوم انك داخله النادي كآن جسمك مترهل ولا بس كذآ دخلتيه تفادين لترهل ووش هي درجة ترهلك !
اي مترهل ومترهل بقوه :(
5/كنتي تسوي رجيم مع الرياضه !
صراحه مامشيت ع رجيمها بس خففت كثيييييييير
6/ بعد كم يوم تعودتي ع رياضه وماصارت تتعبك زي اول !
اربع ايام وصرت بطله:42:
7/ تتوقعين لو بدخل نادي بيشد لي جسمي !
اذا اسمريتي ان شالله بينشد
ع فكره نزلت بأسبوعين 8 كيلو وكلله من الرياضه لان ماكنت اسوي رجيم بس اخفف اكل وبسس:35:
/ كم المده اللي سجلتي فيهآ يعني كم شهر !
شهر واحد ومااكملته ههههه
2/ كم سآعه تسوين ريآضه وكم مرآ بالاسبوع !
ساعه اجهزة وساعه مع المدربة
3/ جسمك انشد اولا !
مالاحظت الفرق
4/يوم انك داخله النادي كآن جسمك مترهل ولا بس كذآ دخلتيه تفادين لترهل ووش هي درجة ترهلك !
ابو الترهل
5/كنتي تسوي رجيم مع الرياضه !
يوم ايوة ويوم لا
6/ بعد كم يوم تعودتي ع رياضه وماصارت تتعبك زي اول !
ع اخر الاسبوع الاول تكوونين متعودة
7/ تتوقعين لو بدخل نادي بيشد لي جسمي !
لو استمريتي
وانا اللي خوفني كان معنا وحده الله يذكرها بالخير بس ع الاجهزة او السباحه
واساله لية ماتدخل مع المدربة تقوول بنت خالتها انشد جسمها مع المدربة ولما تركت الريااضة اترهل جسمهاا بشكل فظيع لان العضلات انشدت وارتخت وسار الشكل بشع عشان كذا قررت اترك الناادي <<عذر ههههههههههه
وغير كذا ماعندي خدامه وارجع وانام لما المغرب واحس اهملت بيتي ولا اقدر اطلع من البيت من التعب اللي فيني وبس
:
شهر واحد ومااكملته ههههه
2/ كم سآعه تسوين ريآضه وكم مرآ بالاسبوع !
ساعه اجهزة وساعه مع المدربة
3/ جسمك انشد اولا !
مالاحظت الفرق
4/يوم انك داخله النادي كآن جسمك مترهل ولا بس كذآ دخلتيه تفادين لترهل ووش هي درجة ترهلك !
ابو الترهل
5/كنتي تسوي رجيم مع الرياضه !
يوم ايوة ويوم لا
6/ بعد كم يوم تعودتي ع رياضه وماصارت تتعبك زي اول !
ع اخر الاسبوع الاول تكوونين متعودة
7/ تتوقعين لو بدخل نادي بيشد لي جسمي !
لو استمريتي
وانا اللي خوفني كان معنا وحده الله يذكرها بالخير بس ع الاجهزة او السباحه
واساله لية ماتدخل مع المدربة تقوول بنت خالتها انشد جسمها مع المدربة ولما تركت الريااضة اترهل جسمهاا بشكل فظيع لان العضلات انشدت وارتخت وسار الشكل بشع عشان كذا قررت اترك الناادي <<عذر ههههههههههه
وغير كذا ماعندي خدامه وارجع وانام لما المغرب واحس اهملت بيتي ولا اقدر اطلع من البيت من التعب اللي فيني وبس
:
انا ما دخلت بس اعرف بنت عمي داخلة
والحمد الله نحفت
وشي طبيعي الرياضه حلوه للجسم وتنحيفه
:)
والحمد الله نحفت
وشي طبيعي الرياضه حلوه للجسم وتنحيفه
:)
الصفحة الأخيرة
اشتركت في نادي شهر واروح مره بالاسبوع مدة الرياضه ساعتين ساعه على الاجهزه وساعه ايروبيك
ماتغير وزني الا نص كيلو ورجع على طول ولا كنت اسوي رجيم ولاتغير شي في جسمي
وبالنسبه للتعب اول مره متتتتتت من التعب بعدين عادي
واكيد الرياضه بتشد جسمك وتزيل الترهلات بس المشكله ترجع بعد ماتتركين الرياضه ولا لا؟