السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مثل ما انتم شايفين انا عضوة جديدة من كم يوم مسجلة بس ما سجلت الا و انا ابي منكم مساعدة وادري انكم بتفيدوني لاني اشوف كثير يستفيدون منكم انا معناتي معاناة :crap:
ربي رزقني من ملامح الجمال مايكفيني و طولي 156 طول انثوي وعاجبني بس مشكلتي بوزني ياجماعه وزني 35 لا يطلع ولا ينزل تعبت منه جد وربي تعبت حيل صحيح اني مو دايم اشتهي اكل شسوي ياربي :(
كل من شافني يقول لي انتي حلوه بس امتني وامتني صرت اسمع هالكلمه اتنرفز على طول :06:
توني ببداية عمري متخرجه من الثانوي وادرس سنة تحضيري اللحين , ابي شيء يفيدني ابي احد يسوي لي جدول غذائي وبمشي عليه مابي احد يقول لي اكلي كل شيء ماقدر اكل كل شيء و اي شيء سلامات :sad:
واللي بيقول لاحقه تمتنين اذا تزوجتي مابي اذا تزوجت ابي لنفسي انا .. ابي الملابس تصير حلوه ابي الفساتين تطلع رزه علي مو اقعد اضيقها و اعدلها والنحف في عايلتي مو وراثه :44:
الله يسعدكم ساعدوني:06:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اسماء بنت نايف
•
طيب احترموني ك ضيفه جديده و ردو علي لو بدعوة :( :?(
انا زيك 24ساعه بالمنتدى ولا اطبق وزني بالثلاثين احمدي ربك مو متزوجه اللهم لك الحمد والشكر بس بجد تعبت اتمنى وزني يزيد لو شوي بس يارب يارب ياحبيبي سمنا وزيد اوزانا من غير شي يامن لايعجزه شيء
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجﻹل وجهك وعظيم سلطانك.
لإله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
استغفر الله عدد خلقه وزنة عرشه ورضاء نفسه ومداد كلماته
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
سبحان الله الحمد لله ولإله إلا الله والله اكبر....
اللهم إني اسالك باسمك الاعظم الذي إذا سئلت به اعطيت ان ترزقني وظيفه رسميه وولد صالح
لإله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
استغفر الله عدد خلقه وزنة عرشه ورضاء نفسه ومداد كلماته
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
سبحان الله الحمد لله ولإله إلا الله والله اكبر....
اللهم إني اسالك باسمك الاعظم الذي إذا سئلت به اعطيت ان ترزقني وظيفه رسميه وولد صالح
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجﻹل وجهك وعظيم سلطانك. لإله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين استغفر الله عدد خلقه وزنة عرشه ورضاء نفسه ومداد كلماته اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد سبحان الله الحمد لله ولإله إلا الله والله اكبر.... اللهم إني اسالك باسمك الاعظم الذي إذا سئلت به اعطيت ان ترزقني وظيفه رسميه وولد صالحاللهم لك الحمد كما ينبغي لجﻹل وجهك وعظيم سلطانك. لإله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين استغفر...
قريتلك رد تقولي قدرت اكبر صدري كيف الله يسعدك
اذا فيه شي سمنك دليني عليه وبدعيلك م
اذا فيه شي سمنك دليني عليه وبدعيلك م
rasha_2
•
يارب يرزقكم باجسام رويانة وحلوة ..
انا اقترح لك اختي اول شي انو ضروري جدا تاكلي 5 وجبات في اليوم ..بس الوجبة مو ضروري تكون كميتها كبيرة ..لان اكيد بطنك صغيرة وماراح تقدري تاكلي كمية كبيرة ..
قبل الافطار ب 45 دقيقة على الريق : 3ملاعق عسل مع كوب ماء دافئ
الفطور : شريحتين توست أو صامولي مع اي حشوة تفضليها ( جبن ، بيض ، مارتديلا ، ديك رومي مدخن ) مع عصير أو شاي بالحليب . واذا قدرتي تضيفي مع الوجبة قطعة خيار وطماطم يكون ممتاز ..
بعد الظهر : حبة فاكهة أو 3-5 حبات تمر وكوب لبن او حليب أو لبن زبادي
الغدا : رز أو خبز مع اي نوع بروتين وسلطة ، وعصير ومع السلطة اضيفي ملعقتين زيت زيتون ضروري جدا ...
المغرب : شكولاته ومكسرات مع القهوة
العشا : بيتزا ، او اي ساندويتش تفضليه ..مع عصير أو لبن أو حليب ..
----------
لا تحاولي تكثري الدهون في وجباتك ..حتى ما تسبب لك مشاكل مستقبلا ..خلي اكلك صحي ومتنوع وشوفي الاكلات اللي تفضليها واكتبي طلباتها ووفريها ..حتى يكون كل شي عندك وما تكنسلي أي وجبة لان مالقيتي اللي تحبيه ..
انا اقترح لك اختي اول شي انو ضروري جدا تاكلي 5 وجبات في اليوم ..بس الوجبة مو ضروري تكون كميتها كبيرة ..لان اكيد بطنك صغيرة وماراح تقدري تاكلي كمية كبيرة ..
قبل الافطار ب 45 دقيقة على الريق : 3ملاعق عسل مع كوب ماء دافئ
الفطور : شريحتين توست أو صامولي مع اي حشوة تفضليها ( جبن ، بيض ، مارتديلا ، ديك رومي مدخن ) مع عصير أو شاي بالحليب . واذا قدرتي تضيفي مع الوجبة قطعة خيار وطماطم يكون ممتاز ..
بعد الظهر : حبة فاكهة أو 3-5 حبات تمر وكوب لبن او حليب أو لبن زبادي
الغدا : رز أو خبز مع اي نوع بروتين وسلطة ، وعصير ومع السلطة اضيفي ملعقتين زيت زيتون ضروري جدا ...
المغرب : شكولاته ومكسرات مع القهوة
العشا : بيتزا ، او اي ساندويتش تفضليه ..مع عصير أو لبن أو حليب ..
----------
لا تحاولي تكثري الدهون في وجباتك ..حتى ما تسبب لك مشاكل مستقبلا ..خلي اكلك صحي ومتنوع وشوفي الاكلات اللي تفضليها واكتبي طلباتها ووفريها ..حتى يكون كل شي عندك وما تكنسلي أي وجبة لان مالقيتي اللي تحبيه ..
الصفحة الأخيرة