http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4360554

قبل لا تروحي الجامعة اشربي العسل والموية الدافئة ..حتى لو تاخذين الكوب معاكي في السيارة اشربيه ..المهم الزم تشربيه ..
وخذي معاكي فطورك ..علبة عصير والساندويش حضريه بسرعة الصباح ..على طول خلي عندك في الثلاجة جبن شرايح او مارتديلا عشان بسرعة تحضري الساندويش وتلفيه بنايلون وتاخذيه معاكي ..

اذا كنتي مثلا تحبي التونة مع المايونيز حضريها من الليل من الثلاجة والصباح بس تدهني الخبز فيها ..

عندك كمان الفطور ممكن يكون كرواسون بالحشوة اللي تفضليها ..وتلاقيه في بنده في علب جاهزة فيها 5 حبات اظن ب 10 ريال ..جدا ممتاز ..

الفطور مهم لانه يعطيكي نشاط وحيوية الصباح وتكون بدايتك صح ويبدا يشتغل عندك نظام الحرق وتحسي بالجوع فتقدري تاكلي وجبتك الثانية ..لكن اذا ما فطرتي ..واستحملتي الجوع ماراح يكون نظام الحرق عندك يعمل بشكل صحيح ..وتلاقي نفسك مو مشتهية الاكل كثير ..

اللهم امين يارب العالمين , اي والله الحمدلله :(
من اسمك قلت هذي نفس معاناتي بس الله يكتب لك ماتتمنين يا اختي اذا صارت مشاركاتي بال50 راح اكلمك خاص ونتفق على جدول محدد يزيد وزننا ونسوي اسبوع الميزان ونشجع بعض :hearts:




كل يوم قبل لا انام و اول ما اصحى احط عليه كريم و ادلكه لين يصير يعورني لان الدورة الدموية تتنشط
وترى زيادة الوزن لها دور فالصدر انا اشوف نفسي لا صرت اكل كثير يمتلي و اذا اهملت نفسي لا بس التدليك شيء جميل دلكيه بصوره دائريه عكس عقارب الساعه ومع عقارب الساعه , يكفي انه يشده ويخلي شكله مرتب مو مرهل طبقيها و ان شاء الله تلقين اللي ييعجبك بس انتبهي لا توقفين وتقولين ما جاب معي نتيجه اذا تبين وعندك عزيمه حددي لك تاريخه وابدي منه والله يوفقك يارب ويحقق لك مبتغاك :heart:





ان شاء الله بإذن الله امشي على اللي كتبتيه والله يسعدك ويوفقك ماقصرتي حبيبتي :hhheart:



صح صح صادقة وجبة الفطور مهمه وانا غالباَ اهملها , وانتي واللي قبلك نصحتوني بالماي مع العسل مدري ايش فايدته بس ان شاء الله اجربه وخلال اسبوع راح افيدكم شصار معي والله يسعدك حبيبتي ماقصرتي الله يكتب لك اللي فيه الخير بدنيتك :hearts:




انا استخدمت قبل كذا عسل من وحده وعليه اعشاب و اشياء وخرابيط بس للامانه ما استمريت عليه لان طعمه كان شوي مو ذاك الزود ومستحيل العسل لحاله يمتن احس لازم يكون تاكلين لان الوزن يزيد اذا جمعتي اكثر من 2000 سعره حراريه باليوم وانا ما اتعدى ال500
الله لا يغير عليك يارب من جمال لجمال ان شاء الله :llove:

انا وزني وطولي قريب منك
وطلبت عسل ام اسيل والله ينفعني فيه
اطلبي منها صراحه تجارب البنات تحمس
والعسل سعراته عاليه ومع الوجبات وكم كاس
حليب في اليوم تقدرين تجمعين 2000 واكثر ان شاء الله

ماقصروا البنات ...... عليك بالعسل واالحلبه كمان المحلاه تزيد الوزن ...