بناااااااااااااااااات تكفووووووووووون 
وينكم 

جربي وقفي النسكافي وشوفي وزنك ينقص والا.

خذي كوب واحد انا كذا نزولي بطئ ﻻني عشق قهوة وللحين قررت يوم اشربها ويوم ﻻ
واذا سويت قهوة اسوي قليل عشاني ما اقنع اﻻ اذا خلصت الثﻻجة هههههه

الا لاحظت انا بعد سنتين رجيم النسكافي يبطئ النزول سرت اشرب كوب واحد كوفي كذا سمعت انه افضل يساعد في حرق الدهون و لانو كثرته مو طيب سعرات حراريه كثير وكربهدرايت وكافين كثير الافضل  خذي كبايه وحده او يوم ايواويوم لا نصيحه من مجربه 

الدهون المهدرجة تمنع النزول يعني نسكافية ثلاثة بواحد وكوفي ميت وهالانواع


وكوفيات ستار بكس وغيرها


كذلك سكر الدايت سيء جدا