shagwaah
•
انا بعد معكم طولي ١٥٤ وزني ٧٤
انا ما افطرت تغديت صدر دجاج وخمس ملاعق رز وسلطه ونص زبادي النقاط٢/٦/١ونص=٩ونص باقي لي باقي ٨ ونصانا ما افطرت تغديت صدر دجاج وخمس ملاعق رز وسلطه ونص زبادي النقاط٢/٦/١ونص=٩ونص باقي لي باقي ٨ ونص
افطرت
كوب شاي وجبنة المراعي وخبز
الغدا
ما تغديت
العشا
نفس الفطور
وشكرا
كوب شاي وجبنة المراعي وخبز
الغدا
ما تغديت
العشا
نفس الفطور
وشكرا
يومياتي لاول يوم رجيم
فطور 1 توست اسمر جبنه وعصير برتقال
غداء كنت بالمستشفى ماتغديت
عشى 1 توست اسمر بيضه مسلوقه وعصير برتقال
الرياضه مشي نص ساعه
مااقدر امشي ساعه كامله
فطور 1 توست اسمر جبنه وعصير برتقال
غداء كنت بالمستشفى ماتغديت
عشى 1 توست اسمر بيضه مسلوقه وعصير برتقال
الرياضه مشي نص ساعه
مااقدر امشي ساعه كامله
الصفحة الأخيرة