أفراح السنين :

بعد عمري اختي الغاليه تسلمين ماقصرتي ع النصايح والدعوات استفدت من المعلومات الموجوده بالرابط كثير الصراحه في اشياء اول مره اعرفها منكم نستفيد ي الغلا.. بس ماتشوفي ان 1800 او 2000 سعره كثيره ؟؟! خصوصا لمرأة وزنها زايد عن المثالي بحدود 12 كيلو :( لو كان وزني مثالي يمكن اقول ماهي مشكله بس وزني من الاساس زايد اخاف ازيد السعرات ويوصل وزني 90 مثل الحملات السابقه :( انا راح اخذ سعراتي 1200 وبزيدهم 300 سعره للجنين يكون المجموع 1500 سعره لليوم.. ويومين بالاسبوع راح اخليهم 2000 >>>> اتصدقين اني مبسوطه على 2000 سعره :biggrin: يعني معقولة اقدر اكل هالعدد من السعرات من غير ماازيد من الشحوم :biggrin: وان شاءالله راح ازود من لبروتين و الخضار وعصير الطماطم ابتداءا من الاسبوع القادم ومشكووره جدا جدا على حرصك واهتمامك ونصايحك اللي ماراح انساها باذن الله ربي يحفظك ويزيدك من علمه ويعطيك من فضله ويسعدك في الدارين ومايحرمنا تواجد ومداخلاتك دائما..:) معليش اختي ماصارت .. بس المداخله بناءة مااعتقد بتزعلين منها فديتك :27:

بعد عمري اختي الغاليه تسلمين ماقصرتي ع النصايح والدعوات استفدت من المعلومات الموجوده بالرابط...