رآآآسي مصـــدع
•
ي**** يابنات خلنا نبداء نخفف اكل ونمشي واهم شي نترك اكل اليل نخلية شي خفيف وصحي ونشوف النتيجة بعد شهر كيف تكون مو بعد اسبوع لا بعد شهر هذا النظام تخفيف مو رجيم ومايبدى المفعول الا بعد شهر ***** الله ونكتب يوميات علشان نتفاعل نبغى مجموعة حلوة علشان يطلع التحدى احلى
حالتي من حالتكم
يارب كلنا ننحف
انا تعبت من الرجيمات ووزني ثابت من اسبوعين
فالمنتدى في رجيم حق الدكتور اسامة حمدي
نزلت عليه بس تعبت منو سببلي دوخة
فدحين باسوي رجيم من راسي
افطر و اتغدى و اتعشى ساندوتش جبنة فلادلفيا و طماطم و خيار و ممكن احيانا افطر فواكه و ممكن اتغدى بروتين
اليوم خربت الرجيم رحنا السينما و اتغديت فشار و العشا اكلت سجق و توست مع ان المفروض البروتين ما يدخل معاه عيش
بس اخر مرة ان شالله
و ما ابغى اوزن الا يمكن بعد اسبوع كمان
و باسوي تمارين للبطن و الفخود و اليدين
يارب كلنا ننحف
انا تعبت من الرجيمات ووزني ثابت من اسبوعين
فالمنتدى في رجيم حق الدكتور اسامة حمدي
نزلت عليه بس تعبت منو سببلي دوخة
فدحين باسوي رجيم من راسي
افطر و اتغدى و اتعشى ساندوتش جبنة فلادلفيا و طماطم و خيار و ممكن احيانا افطر فواكه و ممكن اتغدى بروتين
اليوم خربت الرجيم رحنا السينما و اتغديت فشار و العشا اكلت سجق و توست مع ان المفروض البروتين ما يدخل معاه عيش
بس اخر مرة ان شالله
و ما ابغى اوزن الا يمكن بعد اسبوع كمان
و باسوي تمارين للبطن و الفخود و اليدين
Um Deema
•
هلا أختي/ أنا الصراحه في أول خمس شهور لي نقص وزني تقريبا 8 كيلو مع اني ما كنت مخططه لهاشي لأني جسمي كان ماشي حاله و السبب كان الشاي الأخضر والمشي مع التقليل من اللحوم بس ألحين أحاول أمتن لأن شكلي صار مو حلو من الضعف /ان شاء الله ترجعي بالسلامه لديرتك وتفاجئيهم برشاقتك
الصفحة الأخيرة