ام سعوديه
•
اختي الله يعطيك العافيه ابغى اعرف الاكل والاعشاب اللي تزيد الاحراق وافضل وقت لممارسة الرياضه وهل جربتي اجهزه رياضيه لان المشي في جونا الحار مستحيل وكيف ازيد همتي وامارس الرياضه لاني كسوله ..الله يجعله في موازين اعمالك
اختي الله يعطيك العافيه ابغى اعرف الاكل والاعشاب اللي تزيد الاحراق وافضل وقت لممارسة الرياضه وهل جربتي اجهزه رياضيه لان المشي في جونا الحار مستحيل وكيف ازيد همتي وامارس الرياضه لاني كسوله ..الله يجعله في موازين اعمالكاختي الله يعطيك العافيه ابغى اعرف الاكل والاعشاب اللي تزيد الاحراق وافضل وقت لممارسة الرياضه وهل...
في قسم الرشاقه واللياقه
الاعشان مالي فيها والله .. شي مااقتنع فيه مااسويه
الاكل الماكولات عالية الالياف وقليلة السكر والدهون
الاجهزه السير هو صاحبي في مشواري
ولو تبين القمه ... بتجيك الهمه
الاعشان مالي فيها والله .. شي مااقتنع فيه مااسويه
الاكل الماكولات عالية الالياف وقليلة السكر والدهون
الاجهزه السير هو صاحبي في مشواري
ولو تبين القمه ... بتجيك الهمه
السلام عليكم عزيزتي ابي استشيرك كم احتاج من نقطه وزني 80طولي 152نزلت الاالان 18كيلو خلالخمس شهور المشي الصباح نص ساعه بعده بربع ساعه افطر وامشي العصر نص ساعه
رهومــا
•
انا وزني 105 وطولي 157 ومشكلتي بهالدنيا اسوي ريجيم يومين ثلاثة وابطل وضعي جدااا صعب ابي يكون عندي ارادة
علما ان سمنتي بفخوذي واردافي وسيقاني وتقدرين تقولين ان بيني وبين الرياضة عدااوة شديدة ...وعندي سير بس مغبر
ابي شي يسد النفس طبيعي وفيه احد مجربه
علما ان سمنتي بفخوذي واردافي وسيقاني وتقدرين تقولين ان بيني وبين الرياضة عدااوة شديدة ...وعندي سير بس مغبر
ابي شي يسد النفس طبيعي وفيه احد مجربه
الصفحة الأخيرة