جزاك الله خير دكتوره
لكن ماقلتي لي ابي حاجه تكبرصدري
وابي الكميه قد ايش وكم يوم استعملها
والاحظ كبر صدري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجوا انك تهتمين بسؤالي
القنديلة
•
أرجو المساعده من الدكتوره ريهام
أنا وزني47وطولي158متزوجه وعمري27
وأريد أن يكون وزني60
الله يجزاك خير:44:
أنا وزني47وطولي158متزوجه وعمري27
وأريد أن يكون وزني60
الله يجزاك خير:44:
هااااااااااي حبيبتي
بلييييييز ابغاكي تساعديني انا وزني 37 كيلو وطولي157 مو متزوجة
يعني مرررررررة نحيفة وكل ماسمن ارجع انزل وزيادة وشهيتي مقفلة
الله يسعدك ابغى اسمن باي طريقة بلييييييييز ساعديني
بلييييييز ابغاكي تساعديني انا وزني 37 كيلو وطولي157 مو متزوجة
يعني مرررررررة نحيفة وكل ماسمن ارجع انزل وزيادة وشهيتي مقفلة
الله يسعدك ابغى اسمن باي طريقة بلييييييييز ساعديني
هااااااااااي حبيبتي بلييييييز ابغاكي تساعديني انا وزني 37 كيلو وطولي157 مو متزوجة يعني مرررررررة نحيفة وكل ماسمن ارجع انزل وزيادة وشهيتي مقفلة الله يسعدك ابغى اسمن باي طريقة بلييييييييز ساعدينيهااااااااااي حبيبتي بلييييييز ابغاكي تساعديني انا وزني 37 كيلو وطولي157 مو متزوجة يعني...
الصفحة الأخيرة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر