أرجو المساعده من الدكتوره ريهام
أنا وزني47وطولي158متزوجه وعمري27
وأريد أن يكون وزني60
الله يجزاك خير:44:
أرجو المساعده من الدكتوره ريهام
أنا وزني47وطولي158متزوجه وعمري27
وأريد أن يكون وزني60
الله...
القنديلة :
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وزنك المثالي هو 55 كجم
هااااااااااي حبيبتي
بلييييييز ابغاكي تساعديني انا وزني 37 كيلو وطولي157 مو متزوجة
يعني مرررررررة نحيفة وكل ماسمن ارجع انزل وزيادة وشهيتي مقفلة
الله يسعدك ابغى اسمن باي طريقة بلييييييييز ساعديني
هااااااااااي حبيبتي
بلييييييز ابغاكي تساعديني انا وزني 37 كيلو وطولي157 مو متزوجة
يعني مرررررررة نحيفة وكل ماسمن ارجع انزل وزيادة وشهيتي مقفلة
الله يسعدك ابغى اسمن باي طريقة بلييييييييز ساعديني
سلام عليكم اختي ريهام اتمنى تساعديني00000000
الطول,,,157
الوزن,,,40
السن,,,21سنه
الحاله الاجتماعيه,,,متزوجه,,,وعندي عبادي الله لايحرمني منه0000
الطول,,,157
الوزن,,,40
السن,,,21سنه
الحاله الاجتماعيه,,,متزوجه,,,وعندي عبادي الله لايحرمني منه0000
الصفحة الأخيرة
ومن حليب الصويا
ومن صوص الصويا