همس اللــيل؟
همس اللــيل؟
السلام عليكم اخت ريهام
انا وزني خفيف مرة يعني يوصل الى 35وطولي 155 بدي اصح شوي ماني عارفه كيف وجهي مرة نحيف الله يخليكي اخت ريهام ساعديني بسرعة بدي اسافر لبلدي وشكلي مرة نحيفه
د.ريهام عبدالخالق
دكتوره حابه اسأألكـ عن حبوب الموسيقور لاني اخذتها لمده ثلاث شهور وزاد بعدها وزني لكن من اول ماتركتها نزل وزني اللي زدته واكثر كمان ........... لو برجع اخذها هل لها اضرار ؟؟؟؟؟ وحبوب الموسيغور عباره عن ايش ؟؟؟؟؟ 2 ـ ياليت يالدكتوره تكلمينا باختصار عن حبوب الخمييييره وطريقه اخذها ؟؟ وهل لها اضرار ؟؟ 3 ـ اخررر شي دكتوره واسفه على الازعاج .... اذا كانت شهييتي مو مفتوحه للأكل .. كيف اقدر اعوض الاكل بشي ثاني يكون خفيف يعني مثلا شي اشررربه ؟؟؟؟؟ اسسسفه مره ثانيه دكتوره وجزاكـ الله الف خييييييييير .....................
دكتوره حابه اسأألكـ عن حبوب الموسيقور لاني اخذتها لمده ثلاث شهور وزاد بعدها وزني لكن من اول...
حبوب موسيجور يجب ان تؤخذ مع نظام غذائي حتى لا يرجع وزنك بالنقصان عندما تتوقفي عنها
حبوب الخميرة تساعد على زيادة الوزن اذا تم تناولها قبل الاكل
اذا كنتي تريدين زيادة وزنك فما عليكي الا الاكل ولا يوجد بديل عن الطعام لزيادة الوزن
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم اخت ريهام انا وزني خفيف مرة يعني يوصل الى 35وطولي 155 بدي اصح شوي ماني عارفه كيف وجهي مرة نحيف الله يخليكي اخت ريهام ساعديني بسرعة بدي اسافر لبلدي وشكلي مرة نحيفه
السلام عليكم اخت ريهام انا وزني خفيف مرة يعني يوصل الى 35وطولي 155 بدي اصح شوي ماني عارفه كيف...
وزنك المثالي هو 53 كجم



الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
د.ريهام عبدالخالق
للرفع
SAFERH
SAFERH
دكتوره ريهام النظام السابق للاخت همس الليل كم يزيد في الاسبوع