اسيل 88 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متزوجه وعندي ولد طولي 157 ووزني 54 بعد جهد جهييييييييييييد وصلت للوزن اللي ابغاه بس مش ثابته ابدا عندي سرعة حرق ماشاء الله يعني في طلوع ونزول دايما مابين ال50 وال 54 كيلو المهم والمشكله الكبييييييييييييييييره اللي عندي ومكرهتني في عمري هيه الكرش لا تقولي لي اعملي حميه لاني ما ابغى انحف مقاس وسطي 30 واحيانا 31 وحتى الرياضه ما اقدر اعملها بسبب الديسك اللي عندي بلييييييييييييز قولي لي ايش الحل سمعت عن خل التفاح مع زيت الزيتون ادهن بيه المكان ايش رايك في الكلام ده جزاكي الله الف خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متزوجه وعندي ولد طولي 157 ووزني 54 بعد جهد جهييييييييييييد...

تناقض :

مرحبا يادكتوره احب اشكرك لانك حسنتي من نظامي الغذائي واللله انك ماقصرتي انا ماشيه على النظام اللي كتبتيه لي من 3اسابيع واحس اني تحسنت عن اول وزدت فقط 2 كيلو كان وزني 44 وصار 46 وكسور خخخخخخخ ياعمري عليك يادكتوره بصراحه مبسوطه لاني بدأت اتحسن ترى انا نظامي الخاص بالقولون العصبي وانتي وبياناتي كانت الوزن44\الطول156 وعمري 26 وكان النظام رائع وسهل وخفيف بس في شيء ماسويته لاني مااحب الباميه ولاالباذنجان ولاالفاصوليا ولاالملوخيه وانتي حطيتيها لي مع الغداء وانا استبدلت الخصار السوتيه والخضار بالطماطم بالسلطه الخضراء فهل هذا سبب اني مازدت كثير وش البديل عن الخضار السوتيه والله يادكتوره مااحب اكل الخضار مطبوخه وبطماطم انا احب السلطه الخضراء بس لو مافي بديل انا راح اضطر اكلها مرتين او 3 مرات في الاسبوع انا بس حبيت اقولك وش صاير معي واشكرك لاني حسيت بالفرق معك وكنتي قد الثقه جزاك الله خير الجزاء ومتى يادكتوره يتغير النظام

مرحبا يادكتوره احب اشكرك لانك حسنتي من نظامي الغذائي واللله انك ماقصرتي انا ماشيه على النظام...

د.ريهام عبدالخالق :

يمكنك استبدال الخضار السويته باي نوع من الايدامات او الخضروات انتي تحبينها

يمكنك استبدال الخضار السويته باي نوع من الايدامات او الخضروات انتي تحبينها