إلبريز
إلبريز
انا وزنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي 53وطـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــولي 170

عمري 20
ابي اسمن بأي طريقة ســــــــــــــــــــــاعدوني

تحياتي ...

إلبريز..
لا يشبهني الأخرون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكِ الله أختي ريهام
الله يكتب أجرك وينفع بك المسلمين.
انا عمري 21 سنة وطولي 160-162 ووزني 42.5 .
حاليا اتبع عقدة بالمكسرات والحلبة’والحليب بالعدس وحبوب الخميرة
انا ما تحملت هالبرامج اللي اعطيتهم للاخوات,ممكن تعنمليلي اختصار للكمية
وجزاك ربي خيرا.
nour265
nour265
انا وزنى سبعين و طولى تقريبا مية و ثمانين و لتمنى وزنى يزيد لان شكلى نحيف جدا:16:
sweet31
sweet31
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا اياه ونحن لدينا الثمار الطبيعية. فان كل هدفي يا عزيزتي تحسين العادات الغذائية لنتمتع بالصحة والجمال كما كانوا اهلينا بالسابق
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة...
السلام عليكم

عمري 23 سنة وزني 49 و ابي ازيده الى 53

و طولي 160 سم

الحالة الاجتماعية غير متزوجة.......لو سمحتي اريد نظام غذائي لزيادة الوزن؟ وشكرررررررررررررا
د.ريهام عبدالخالق
فيه نظام ثاني ممكن تعطيني غير هذا لان في اشياء ماحبها ابد ثلاث ارباع النظام مليان اشياء ماحبها اذ تكرمتي
فيه نظام ثاني ممكن تعطيني غير هذا لان في اشياء ماحبها ابد ثلاث ارباع النظام مليان اشياء ماحبها اذ...
اخبريني بالاطعم التي لا تتناولينها لاعطيكي بدائل