تناقض
•
دكتورررررره الحقيني زدت 3 كيلو وبعدين ستوب ماعاد لي نفس اكل ولاشيء لييييييه كانت شهيتي زينه بس ماادري ليه خلاص ماعاد ابي اكل مع اني اجتهدت شهر ووصلت ل47 بس للحين وزني ثابت وش اسوي ماابي ارجع ل44:06:
السلام عليكم جزاك الله خير في مساعدتنا
انا انسه
طولي 160 وزني 40 طفشت من النحافه والشهية عندي صفر اش اسوي عملت تحاليل ومافيني شي الحمدلله :06:
انا انسه
طولي 160 وزني 40 طفشت من النحافه والشهية عندي صفر اش اسوي عملت تحاليل ومافيني شي الحمدلله :06:
روز.
•
مشكووووره دكتورهـ
طيب كم حبه باليوم اخذ((كبد الحوت)) ؟؟
لانه مكتوب ع العلبه كبسولتان 3 مرات باليوم مو كثيره؟؟
و قبل الاكل او بعدهـ؟؟
والله يجزاك خير
طيب كم حبه باليوم اخذ((كبد الحوت)) ؟؟
لانه مكتوب ع العلبه كبسولتان 3 مرات باليوم مو كثيره؟؟
و قبل الاكل او بعدهـ؟؟
والله يجزاك خير
جزاك الله خير عنا جميعا دكتوره ريهام ارجو المساعده فلم افهم نفسي واريد تحدي وزني عمري30 وزني 36 طولي 154 متزوجه ولدي طفلان وحاليا مرضع وزني لم يتغير منذ 15 سنه الا في فترة النفاس زاد6 كيلو وعد فتره رجعت كما كنت اريد حلا قويا جزاك الله خيرا ملاحظه :هذه الفتره اكلي جيد واشرب يوميا حليب بالموز والافوكادو وبعد اسبوعين نصف كيلو ثم ذهب سؤال:كيف اميز اذا كان لدي سوء امتصاص او ان التمثيل الغذائي لدي عالي وماالحل اعتذر عن الاطاله وشكراجزاك الله خير عنا جميعا دكتوره ريهام ارجو المساعده فلم افهم نفسي واريد تحدي وزني عمري30 وزني 36...
وزنك المثالي هو 52 كجم
سوء الامتصاص يظهر بالام بالقولون وغازات وتجشو وعدم راحة بعد الاكل
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
سوء الامتصاص يظهر بالام بالقولون وغازات وتجشو وعدم راحة بعد الاكل
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
الصفحة الأخيرة