د.ريهام عبدالخالق
طيب شكرا على تعبك معايا بس هل ممكن استبدل الحلبه بأي شي تاني وبالنسبه للعسل الأسود هل ممكن اضيفه لأي شي (( مثل الطحينه )) شاكرة لك تعاونك معي وححاول في الحلبه بس ماعتقد بكرا حجرب وانتظر ردك وياريت ترسليلي الرد على الخاص لأن تعبت الين لقيت ردك عزيزتي
طيب شكرا على تعبك معايا بس هل ممكن استبدل الحلبه بأي شي تاني وبالنسبه للعسل الأسود هل ممكن اضيفه...
لا شكر على واجب حبيبتي
المهم ان يكون النظام نال رضاكي

يمكنك استبدال الحلبة بالقرفة او بالكاكاو
واكيد نمكنك ان تضيفي للعسل الطحينة
ولكي مني خالص التحية
د.ريهام عبدالخالق
مرحبا د. ريهام بس حبيت أوضح لك اني أكل لحم بس مأحبه ولا أكله كثير يعني أذا بتحطين لي في الغدا لحم ممكن وكمان سوال القراصيا وش هي ما أعرفها احنا بالسعودية وش نقولها وما تقصرين
مرحبا د. ريهام بس حبيت أوضح لك اني أكل لحم بس مأحبه ولا أكله كثير يعني أذا بتحطين لي في الغدا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك حبيبتي

ساعطيكي غداء اخر لتستبدليه مع الذي اعطيته لكي

الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون


اما بالنسبة للقراصيا فهي البرقوق المجفف ويمكنك الاستغناء عنها بزيادة المتناول من التمر

وانا في انتظارك دوماً
ياساحرني
ياساحرني
اهلين دكتوره انا عمري 21 ووزني 54 وطولي 165 ومتزوجه وابغا اسمن بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز ساعديني وربي تعبت ابي اسمن ومو قادره الله يجزاك خير مقدما وجعل ذالك في موازين حسناتك
اهلين دكتوره انا عمري 21 ووزني 54 وطولي 165 ومتزوجه وابغا اسمن ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي د / ريهام
انا وزني 38 وطولي 152 وعمري 18جربت انواع الأدوية لأزيد وزني مافي فايدة
شسوي علما اني ما احب اللحم والدجاج وبعض انواع الخضروات
شكرا لك مقدما
د.ريهام عبدالخالق
Hadoya Hadoya :
شكرا مره اخرى دكتوره وان شاءالله اطبق النظام من اليوم علما بان المشي فتح شهيتي بشكل كبير والان زاد وزني نص كيلوو :) صرت 40 ونص :D
شكرا مره اخرى دكتوره وان شاءالله اطبق النظام من اليوم علما بان المشي فتح شهيتي بشكل كبير والان...
الحمد لله ان زاد وزنك بالمشي فقط دون اتباع النظام
فان طبقتيه مع المشي سيزداد وزنك بصورة اكبر وبطريقة ملحوظة ان شاء الله
وانا في انتظارك دوماً
نرجس22
نرجس22
أهلاً أختي ... آني اريد أزيد وزني لأن الصراحه المشهيات تعبتني
وزني 50 وطولي 164وعمري 20سنه عزباء
مع الشكر.....