السلام عليكم حبيبتي ريهام :26: شكرا على اهتمامك برسالتي وجزاك الله خيرا :) بس حبيت اسال لو سمحت :27: ايه هي الطحينة والتبولة انا من المغرب ولم اعرف اسمها باللغة المغربية اتمنى حبيبتي اني ما اكون ازعجتك ولك مني كل حبي واحترامي ودعواتي بالتوفيق يارب زي ما فرحتيني الله يخليك ويدخلك الجنة ياربالسلام عليكم حبيبتي ريهام :26: شكرا على اهتمامك برسالتي وجزاك الله خيرا :) بس حبيت اسال لو سمحت ...
الراقيـة :
انا وزني 42 وطولي 155 سم ....متزوجة وعمري 21انا وزني 42 وطولي 155 سم ....متزوجة وعمري 21
نورس00 :
شكرا دكتورة وآسفة تأخرت .. بنتي عمرها 11 سنة ووزنها تقريبا 24 وطولها 137 .. وباين وجهها شاحب ... أبغى لها نظام سهل ومرن وأي شيء يقتح الشهية وهل ينفع معها زيت كبد الحوت ؟ حاليا تاخذ ملعقتين صغار من شراب سانوستول ( فيتامينات) وهل طولها طبيعي , أحس جسمها صغير عند صاحباتها . ومشكورة مرة ثانية ..شكرا دكتورة وآسفة تأخرت .. بنتي عمرها 11 سنة ووزنها تقريبا 24 وطولها 137 .. وباين وجهها شاحب...
وانا لا اؤيد ابداً استخدام اي مشهي او مزيد للوزن لعلاج النحافة حبيبتي فهي تسبب النعاس والخمول وكذلك اذا توقف عن استخدامها يرجع الوزن للنقصان و اذا اعتاد عليها الجسم لا يكون لها تاثير لذا فان افضل علاج للنحافة يكون بالطعام وزيادة كميته لتتسع حجم المعدة وتصبح قادرة على تجحمل كميات كبيرة من الطعام ولا يعود الوزن للنقصان مرة اخرى
بالنسبة لوزنك المثالي هو 59 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 9 كجم
واليكي النظام الغذائي
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وانا في انتظار اي استفسار لكي حبيبتي