كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
amisha1234 amisha1234 :
سلااااااام وزني 50وطولي 160 ابغى امتن
سلااااااام وزني 50وطولي 160 ابغى امتن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي عزيزتي معنا

اريد ان اتعرف على عمرك وعلى حالتك الاجتماعية
وطبيعة عملك اذا وجدت
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
أميرة الاحساس أميرة الاحساس :
السلام عليكم حبيت أسألك يادكتوره عن خل التفاح الطبيعي قد قرأت عن بعض فوائده منها انه يزيد الوزن اذا استخدمته مع العسل وحبوب اللقاح. المقدار: ملعقة صغيره خل تفاح طبيعي+ ملعقتين صغيرة عسل+ ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح واني اخذه مع كل وجبة اثناء الأكل. ماأدري يادكتوره هل هذا الكلام صحيح لاني أحس الخل قوي على المعده ياليت تفيديني لانا جميع الأغراض عندي وحبيت أسألك قبل لا استخدمه . واذا كان الكلام صحيح متى استخدمه بالضبط قبل الاكل او اثناء الاكل. وزني 41ونصف وطولي 154 وعمري 23
السلام عليكم حبيت أسألك يادكتوره عن خل التفاح الطبيعي قد قرأت عن بعض فوائده منها انه يزيد الوزن...
كيف احوالك حبيبتي
اكيد هذه المعلومة خاطئة وذلك لان الخل وخاصة خل التفاح يعمل على انقاص الوزن وليس زيادته (اما العسل وحبوب اللقاح معاً يعملون على زيادة الوزن )
ولكن خلطة الخل مع العسل هذه خلطة غريبة جداً وعلى ما اعتقد سيكون طعمها غير مستحب ابداً

وكما ذكرتي حبيبتي الخل الخل فعلا قوي على المعدة حيث يزيد من حموضته والاستمرار في زيادة حموضة المعدة يسبب قرحة لا قدر الله
لذا ننصح به لمن يريد انقاص وزنه ملعقة على كوب ماء وليس بمفرده

فافضل طريقة لزيادة الوزن هي عن طريق اتباع نظام غذائي لتزيدين الكمية المتناولة من الطعام ويزداد معها حجم معدتك وتصبحين قادرة على استيعاب الكميات الطبيعية من الطعام التي تتنسب مع عمرك وحالتك .

وعلى العموم وزنك المثالي حبيبتي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 11 كجم

لذا ساضع لكي هذا النظام


الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.

الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.

ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .

العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

قبل النوم : كوب حليب

واود ان تتبعي الارشادات التي ارفقتها الى اختنا " red-apple"
زساكون في انتظار اي استفسار لديكي حبيبتني
لاقوم بعدها بمتابعتك الى ان تصلي الى وزنك المثالي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
bousbous bousbous :
انا طولي 1.68 ووزني 47 ساعديني
انا طولي 1.68 ووزني 47 ساعديني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي عزيزتي

اود ان اتعرف على عمرك وعلى حالتك الاجتماعية وعلى طبيعة عملك اذا وجدت
amisha1234
amisha1234 •
عمري 20 سنة ومتزوجة وعندي ابن واحد بسبب الرضاعة نحفت مرة وانا لااعمل ولا ابذل مجهود وزني 50 وطولي 160 افكر استخدم خرز البقر او حبوب الجنسنغ
د. ميـــس
د. ميـــس •
السلام عليكم
اختي ريهام
كيف حالك؟
اتمنى ان تردي علي في اقرب وقت ممكن
انا اعلم انك مشغولة ولكن اتمنى ان تجدي الوقت المناسب لتردي علي
انا غير متزوجة..اعمل أخصائية مختبرات طبية بمستشفى.
عمري 24 سنة
طولي 156
و وزني 32 فقط وفي افضل الحالات 37 !!!
افيديني بريجيم يفيدني
وجزاكِ الله خيراً
تحياتي
ميس