الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

د.ريهام عبدالخالق • 20 سنة

amisha1234 :

السلام عليكم د0ريهام انا خالتي حالتها صعبة عمرها 28 سنة ووزنها 59 وطولها 170 جسمها حلو لكن الوجه نحييييييييف جداجدا ومسبب لها حاله نفسيه لانه كمان طويل فهي تبغى شييي يمتن الوجة وحتى لوتخن الجسم شوية عادي تبغى تستخدم العنبرية وهي انسه

السلام عليكم د0ريهام انا خالتي حالتها صعبة عمرها 28 سنة ووزنها 59 وطولها 170 جسمها حلو لكن الوجه...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزن خالتك المثالي هو 60 كجم ولكن يمكنها ان تزيد 5 كجم اخر على اساس ان يمتلئ وجها قليلا اختي
ويمكنها الحصول على هذه الزيادة من خلال زيادة كمية المتناول من الطعام
وايضا يمكنها دهن وجهها يوميا بمخلوط زيت اللوز وزيت الزيتون حيث يعملان على ملئ الخلايا الدهنية التي من شانها تزيد حجم الوجه

د.ريهام عبدالخالق • 20 سنة

سراب الماي :

انشالله حبيبتي واتمنى لكي الخير يارب والله يساعدني لاني حاولت واحس اني ماقدر على 3وجبات باليوم فما بالك بالوجبات الاضافية!!!!!!! بس والله قاعدة احاول عن جد و الله يسهل..

انشالله حبيبتي واتمنى لكي الخير يارب والله يساعدني لاني حاولت واحس اني ماقدر على 3وجبات باليوم...

كيف احوالك هذه الايام اختي هل استطعتي تعديد وجبات واكثار كميتها

د.ريهام عبدالخالق • 20 سنة

محبة ساكورا :

بصراحة دكتورة أنا عمري 19 سنة وقريباص بعد شهر 20سنة بس عندي مشكلة مؤرقتني من وأنا صغيرة النحافة الزايدة اللي عندي والوزن الغير الطبيعي بصراحة ،، والله وأنا ما أكذب إنه وزني 27-29 كيلو ،، لا يزيد أكثر من جذي و واحياناً يقل وانا مو عارفه شو أسوي ،، وأنا أحين أخذ دوا لفتح الشهية هو اعشاب صينية بس على شكل كبسولات فشو تنصحيني ،، وانا عندي مواعيد للتغذية في المستشفى فشو هي نصيحتج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مشكوووووووووووورة

بصراحة دكتورة أنا عمري 19 سنة وقريباص بعد شهر 20سنة بس عندي مشكلة مؤرقتني من وأنا صغيرة...

انصحك في البداية اختي ان تسوي تحليل براز للتعرف اذا كان هناك ديدان او طفيليات لا سمح الله
وكذلك اختبري وظائف الغدة الدرقية وتاكدي من سلامتها

د.ريهام عبدالخالق • 20 سنة

elshereera :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة يا اخت ريهام جزاكى الله الف خير.بس انا كنت عايزة اعرف هوصل لوزنى على النظام دة فى خلال اد ايه؟ يعنى كام اسبوع او كام شهر؟ وكمان انا حاسه ان الاكل دة كتير اوى ومش هقدر اكل كل دة فمفيش نوع فاكهة مثلا او حاجة تبقى ثابته اعملها كل يوم وتؤدى نفس الغرض؟ طلب اخير بقى والدتى بتعمل ريجيم ونفسها تخس شوية عشان عندها الغضروف والدكتور قال انها لازم تنزل وزنها فهى تقريبا وزنها 86 وطولها 165 وياريت حتى نحاول نخليها تنزل اقرب شئ للوزن المثالى مع مراعاة انها عندها فيروس الكبد الوبائى ال c بس الدكتور بردو قال انه غير نشط وياريت تفيدينا.ربنا يجعله فى ميزان حسناتك باذن الله تعالى ومرة تانيه مشكورة جدا على تعبك معايا دة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة يا اخت ريهام جزاكى الله الف خير.بس انا كنت عايزة اعرف...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هذا النظام عزيزتي يزيد من كيلو اسبوعياً
يمكنك اختي الالتزام بالارشادات وحدها وستصلين الى نفس النتيجة بعون الله

بالنسبة لوالدتك اختي شفاها الله وعفاها
فاليها هذه الارشادات بخصوص الالتهاب الكبدي وعندما تتبعها سيقل وزنها تلقائياً

1- الحرص عند تناول اطعمة خارج المنزل لانها المصدر الاول لنقل العدوى.
2- العناية التامة عند غسل الخضروات والفاكهه ومراعاه نظافة الاواني والادوات التي تستخدم في تجهيز الطعام المقدم له .
3- زيادة نسبة النشويات في الطعام كالارز والمكرونة والبطاطس والمشروبات السكرية لان الزائد منها يخزن في الكبد في صورة الجليكوجين (سكريات مركبة) وبذلك يقي الكبد من الاثار الضارة لترسيب الدهون .
4- تناول البروتينات العالية القيمة الحيوية مثل اللحم البتلو وصدر الدجاج والاسماك وتكون كلها مسلوقة وايضا منتجات الالبان والبيض واذا حدث ان ارتفعت نسبة الامونيا بالدم فيجب التقليل من كمية البروتينات المتناولة .
5- استبدال الزبد والسمن الطبيعي والصناعي بالاكل بالزيوت النباتية مثل (الذرة - دوار الشمس - الزيتون - بذرة القطن ) ويفضل استخدامهم على البارد.
6- الامتناع عن المخللات والتوابل الحريفة والمستردة والكاري والاقلال من الملح بالطعام.
7- اظهرت الدراسات ان العرقسوس له دور في علاج الالتهاب الفيروسي خاصة النشط ولكن لا يستخدم لاكثر من 6 ايام متوالية ثم التوقف عنه لفترة ويعاود استخدامه مرة اخرى واذا كان مصاب بارتفاع الضغط لا يتم استخدامه اصلا
8- تناول يوميا عسل النحل المضاف اليه 1/2 ملعقة صغيرة حبة البركة لتقوية المناعة
9- الخرشوف ايضا يحمي الكبد
10- بذور السمسم وفول الصويا لهم دور في تقليل انزيمات الكبد
11- لا تتناول اي ادوية حتى لو كانت لعلاج الصداع او البرد او الانفلونزا الا باستشارة الطبيب او بقراة البيانات الداخلية ومعرفة اثارها الجانبية
12- الشاي الاخضر مفيد لمرضى الكبد
13- في حالة تحديد نسبة البروتين التي يتناولها فيجب ان ياخذ مركبات اضافية من الفيتامينات والاملاح المعدنية وخاصة فيتامين ب و الحديد والزنك
14- الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والمسبكات والاتجاه الى المسوق والبعد ايضا عن اللحوم المشوية على الفحم
15- يوميا بين الوجبات وعلى الريق ملعقة عسل نحل مذابة بكوب ماء لغسيل الكبد (هام)
16- تناول التمر مع البطيخ او مع الخيار وايضا يفيد لزيادة الوزن (هام)
17- الكوسه – بطاطس – جزر – بسلة – قرع عسل – فول نابت وشوربة الفول النابت - عدس- فاصوليا مسلوقة – شوربة خضار – فجل – بصل – كرفس – ورق عنب محشي (هام).
18- المشروبات المسموح بها : النعناع – اليانسون- الكرويه – مغلي ورق العنب – ماء بالعسل – شمر – يانسون – مرمرية – بابونج – شبت (هام).
19- لصيانة الكيد لمدة 42 يوم متواصل قبل الوجبات بربع ساعة :
** قبل الفطار :
25% بقدونس + 25% كسبرة + 20%زعتر + 20% كمون + 10% كمون يتم غليهم بنفس النسب وتحلى بالعسل النحل (ملعقة صغيرة للصغير وكبيرة للكبير )
** قبل الغداء: 30
% ورق عنب + 30% عرقسوس + 20% حلبة + 20% شكوريا (مثل السريس) ايضا يتم غليهم وتحلى بالعسل
** قبل العشاء:
30% العرعر + 30% اوراق نبات اللوتس (يكون تحت الزهرة نفسها ويوجد بمصر والصين ) + 20% اوراق السد (أي النبأ) + 20% اوراق الحنضل وايضا يغلى ويحلى .

******* قبل البدء بالنظام الغذائي لمرضى الكبد ينظر اولا لتحليل البراز وهل يعانون من امساك واسهال او مشاكل بالقولون او غازات او ديدان انتامينبا هستوليتكا
ويتم تنظيف القولون اولا عن طريق :
1- قشر الفول مع الخبز
2- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق
3- وبعد الثلاثة ايام ندخل على 10 ايام للكبد وفي نفس الوقت كبد (30% كسبرة + 30% قشر رمان + 30% القرفه + 30% شبت + 15% مر البطارخ على الريق
4- مغلي الشبت + بذر الشبت
5- واذا كان القولون عصبي يشرب مغلي قشر الرمان وكذلك حصى اللبان والكروية والثوم

بالنسبة لنظام الاعشاب لغسل الكبد والقولون فهي من نتائج د/ عادل عبد العال

وبالنسبة للنظام :
الإفطار
قطعة جبن قريش في حجم البضة او كوب زبادي خالي دسم + ملعقتان عسل نحل + 1/4 خبز اسمر او شريحة توست اسمر + طبق سلاطة خضار خضراء .
بعد الفطار: ثمرة جريب فروت او تفاحة

ما بين الفطار والغداء : كوب جنزبيل او شاي اخضر

الغداء
1- سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + طبق متوسط سبانخ + 1/4 ارنب مسلوق او مشوي
3- صدر دجاج مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة (مسلوقة باضافة الليمون) + 1/4 خبز اسمر
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- طبق متوسط فول صويا او لوبيا جافة او فاصوليا جافة (طريقة طهيهم السلق ثم اضافة ملعقة خل تفاح وملعقة زيت زيتون على البارد) + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة او 1/4 خبز او ملعقتان ارز .

العشاء
1) كوب زبادي منزوع الدسم + سلطة فواكه طازجة
2) جبن خالي الدسم + سلاطة خضراء + 1/4 خبز اسمر
3) كوب زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء او خضروات مسلوقة
4) جبن خالي الدسم في حجم البيضة + شريحة خبز + سلطة

وانا في انتظار اي استفسار

د.ريهام عبدالخالق • 20 سنة

طليت عليكم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الي الاستاذة الغالية ريهام عبد الخالق وزني بين 37 و38 بعد ماكان 39 آنسة عمري 20 عندي التهاب بالمعدة وكان سبب نزول وزني شهيتي عادية لكن احس ان اكلي قليل علشان كذا نحيفة ارجو منك مساعدتي قبل لا اختفي الله يخليكي في اسرع وقت لان صرت مهزله للكل وانا واصلة معي فارجوك بعد الله في مساعدتي عااااااااااااااااااااااااااااااجلا وجزاك الله الجنة وفرج عنك كل كربه مثل ماتفرجين علينا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الي الاستاذة الغالية ريهام عبد الخالق وزني بين 37 و38 بعد...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي اختي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 13 كجم

وبسبب التهاب المعدة انصحك بالاتي:

1) تناول وجبات صغيرة على فترات عديدة من 6 : 8 وجبات يومياً بكميات بسيطة
2) الامتناع عن المسبكات و المحمرات والمقليات
3) لا تتناولي الحساء قبل الاكل لانها تحفز افراز الحامض المعدي مما سيسبب الالم لمعدتك
4) عدم استخدام التوابل الحريفة
5) عدم الاكثار من الملح
6) عدم استخدام المرقة الجاهزة
7) الامتناع من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
8) الاسبرين يزيد من القرحة فانصحك بالابتعاد عنه
9) الابتعاد عن استخدام الخل وايضا الامتناع عن شرب اللبن الدافئ واشربيه بارداً وابتعدي عن تناول المخللات والاغذية المحفوظة
10) عدم ترك المعدة خاوية من الطعام حتى لا يعمل حامض المعدة على الجدار المبطن لها مما يزييد من حجم القرحة.
11) الالبان كاملة الدسم تعمل على تبطين جدار المعدة .
*** لقد قرأت مؤخراً عزيزتي عن اثر عصير الجريب فروت في علاج قرحة المعدة حيث انها توقف افراز انزيمات معينة تعمل على زيادة الحامض المعدي مما جعل لعصير الجريب فروت الاثر في علاج قرحة المعدة
12) شرب العرقسوس لانه يعالج القرحة باذن الله
13) تناول القلقاس و البطاطس والقرع العسلي
14) شرب 30% بردقوش + 30% حلبة + 30% زعتر .

اما بالنسبة للنظام الغذائي:

الفطار:
كوب للبن كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مسلوقة ومهروسة مضاف ا+ قطعة جبن ابيض خالية السم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر+ ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: ثمرتين فاكهه او عصير طازج غير محلى

الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي + 1/2 خبز اسمر او 5 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه كبير مسلوق او سوتيه او على هيئة شوربة + طبق سلطة متبل بالزيت الزيتون والليمون .

ما بين الغداء والعشاء: فاكهه

العشاء:
ملعقتان عسل نحل + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب لبن خالي الدسم

ويمكنك ان تقومي اختي بتقسيم وجباتك حسب ما يناسب من وقت وظروف
وانا في انتظار استفساراتك