شيهانةsh
شيهانةsh
السلام عليكم ...
دكتورة ريهام انا وزني43 وطولي153 وعمري توني داخلة 22 سنة مشكلتي يادكتورة اني اشتهي اكل ماشاء الله في اي وقت واكل بكمية تتعتبر كبيرة لكن مو مرة بس المشكلة اني اجوع بسرعة وارجع اكل لكن ما اسمن مادري ايش السبب فاياليت يادكتورة تقوليلي وش اسوي او ايش المشكلة اللي عندي وترى حالتي الأجتماعية متزوجة وانا بنتظارك والله يعطيك العافية.
لولوة حياتي1
لولوة حياتي1
اهلين د- ريهام
عمري 30 متزوجة وعندي بنت
جداوية مدلعة
جداوية مدلعة
هلا حبيبتي
والله اول مرة ادخل هالقسم لاكن طلع بجد روووووووعة
والاحلى فية ناس مثلك تحب الخير للناس (الله يجزاك كل خير)
انا قصتي قصة وكيف ابدأ بها << محمد عبدة على غفلة
المهم كااااااان <<<<فعل ماضي
كان جسمي روووووووووعة موب تخينة ولا نحيفة
طووولي 165 تقريبا ووزني على 62 كان حلو ترى مااعندي شئ زااااااايد
متناسق وفية خدوووووووود وصدر مناسب
الحين صارت لي ضرووووووووووف
او مصاااااااااايب ورى بعض
نستني اسمي << الله لايبليك بشئ يكدر خاطرك
نقصت بضرف شهررررررر حوالي 10 كيلو
نفسيتي جدا زففففففففففففت
والمشكلة كان دوامي بالليل يعني حتى النوم مااذوووووووقة
فااصبحت مررررررررررهقة وتعبااانباااااااااااااانة
ومصفررررررررررررررة
انا عمري 20سنة
وماني متزوجة
انا الحين 55 وزني
لاكن ماعندي ابدا ابدا ابدا لاصدر ولا خدود
لدرجة ماعدت البس سنتيانة
لانة بجد صغير اصغر مقاس بالسوق وواسع علي
واااااااااااااااسع حيل
فشوفي لي حل الله يسعدك ويسعد اهللك دنيا واخرة
واااااااااااااسفة على التطويل بالكلام
جداوية مدلعة
جداوية مدلعة
ونسيت اقولك انا معااااااااااااي دوخة مااهي طبيعية اذا جلست وفجاءة قمت
ومعاااااااي امساك الله لايوريك ممكن يعدي الاسبوع او اكثر ومرة جلست لمدة 21 يوم
ولما ساتلت الصيدلاني قال لا عاااااااااااااااااااااااادي


لاتتريقون بنااااااااااااات بلييييييييييييز


ارجوك ابي شئ ينشطني قبل الاختبارااااااااااات
د.ريهام عبدالخالق
هلا حبيبتي والله اول مرة ادخل هالقسم لاكن طلع بجد روووووووعة والاحلى فية ناس مثلك تحب الخير للناس (الله يجزاك كل خير) انا قصتي قصة وكيف ابدأ بها &lt;&lt; محمد عبدة على غفلة المهم كااااااان &lt;&lt;&lt;&lt;فعل ماضي كان جسمي روووووووووعة موب تخينة ولا نحيفة طووولي 165 تقريبا ووزني على 62 كان حلو ترى مااعندي شئ زااااااايد متناسق وفية خدوووووووود وصدر مناسب الحين صارت لي ضرووووووووووف او مصاااااااااايب ورى بعض نستني اسمي &lt;&lt; الله لايبليك بشئ يكدر خاطرك نقصت بضرف شهررررررر حوالي 10 كيلو نفسيتي جدا زففففففففففففت والمشكلة كان دوامي بالليل يعني حتى النوم مااذوووووووقة فااصبحت مررررررررررهقة وتعبااانباااااااااااااانة ومصفررررررررررررررة انا عمري 20سنة وماني متزوجة انا الحين 55 وزني لاكن ماعندي ابدا ابدا ابدا لاصدر ولا خدود لدرجة ماعدت البس سنتيانة لانة بجد صغير اصغر مقاس بالسوق وواسع علي واااااااااااااااسع حيل فشوفي لي حل الله يسعدك ويسعد اهللك دنيا واخرة واااااااااااااسفة على التطويل بالكلام
هلا حبيبتي والله اول مرة ادخل هالقسم لاكن طلع بجد روووووووعة والاحلى فية ناس مثلك تحب الخير...
اهلا بكي اختي معنا
شرفتينا ونورتينا

اتمنى ان تكون الظروف المسببة لانقاص وزنك قد زالت حبيبتي
حتى لا يؤثر ذلك على معدل زيادة وزنك

وعلى العموم كل ما تحتاجين اليه هو 8 كجم تقريباً
وهذا ليس بالصعب حبيبتي
ويمكنك الوصول اليه بسهولة

اليكي هذا النظام الغذائي اختي
سيزيد وزنك بمعدل كيلو اسبوعياً


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وانا في انتظار اي استفسار