كيف الحال يادكتوة انا استخدم الحلبه لزيادة وزني والحمد لله تمام
بس كم تتوقعي تزيد وزني في الشهر؟
اختي ايش اكثر يمتن في نظرك الحلبه المطحونه ام الحلبه المغليه يعني تعطي نتيجه اسرع؟
شيهانةsh
•
مرحبا د.ريهام والله ياعزيزتي اني من كتبتلك موضوعي وانا انتظر ردك لي :44: :44: وصدقيني اول ما اصحى من النوم على طول افتح الكمبيوتر واشوف اذا رديتيلي ولا لا:rolleyes: :rolleyes: وحتى قبل ما انام اشيك وفي كل وقت ادخل واشيك ولا الاقي منك اي اجابة الله يخليك الله يخليك الله يخليك يادكتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــورة ردي:angry2: :angry2: :024: :024: لاني مرررررررررررررررة متحمسة لردك لي وانا بانتظارك:( :(
المفترسة
•
شيهانةsh :
مرحبا د.ريهام والله ياعزيزتي اني من كتبتلك موضوعي وانا انتظر ردك لي :44: :44: وصدقيني اول ما اصحى من النوم على طول افتح الكمبيوتر واشوف اذا رديتيلي ولا لا:rolleyes: :rolleyes: وحتى قبل ما انام اشيك وفي كل وقت ادخل واشيك ولا الاقي منك اي اجابة الله يخليك الله يخليك الله يخليك يادكتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــورة ردي:angry2: :angry2: :024: :024: لاني مرررررررررررررررة متحمسة لردك لي وانا بانتظارك:( :(مرحبا د.ريهام والله ياعزيزتي اني من كتبتلك موضوعي وانا انتظر ردك لي :44: :44: وصدقيني اول ما اصحى...
صحيح والله دكتوره
وانا بعد مثل اختي شيهانهsh :( على كل وقت اشوف وما احصل الرد ارجوش ردي علينا بما إنا نحن تو متحمسين:) لا يروح كل هذا الحماس:44:
عس يكون المانع يا دكتوره في الرد خير
الحمامة اخت المفترسه
وانا بعد مثل اختي شيهانهsh :( على كل وقت اشوف وما احصل الرد ارجوش ردي علينا بما إنا نحن تو متحمسين:) لا يروح كل هذا الحماس:44:
عس يكون المانع يا دكتوره في الرد خير
الحمامة اخت المفترسه
فـتـــون :
السلام عليكم دكتوره عمري 21 وزني 53 وطولي 159 متزوجه وعندي ولدالسلام عليكم دكتوره عمري 21 وزني 53 وطولي 159 متزوجه وعندي ولد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عزيزتي وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة كيلو جم فقط او 2 كجم
ويمكنك ان تحصلي على هذه الزيادة اختي من خلال زيادة كمية الطعام قليلا او زيادة عدد الوجبات الغذائية فقط
واليكي هذه الارشادات التي تساعدك على الحصول على الزيادة
1- عدم شرب الماء قبل الأكل او أثنائه.
2- عدم الإفراط في تناول المواد الدسمة (القشدة- الزبدة) حتى لايؤدي الى حدوث إسهال.
3-تناول الطعام ببطئ لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد.
4-عدم تناول المنبهات (القهوة - الشاي- كولا) واشربي بدلاً منها النعناع - الحلبة -الكروية - القرفة - شيح البانونج - عصائر طازجة وخاصة المانجو .
5- تناولي اطعمة غنية بالنشويات (الخبز-الارز-المكرونة-البطاطس-البطاطا-الفطائر -الحلويات) حوالي 50% من طعامك.
6- اهتمي بتناول اللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن كامل الدسم ومنتجاته حوالي (15% من طعامك) فهي تساعد على بناء الجسم.
7 اذا احتجتي شرب حساء قبل الاكل فارجو ان يكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لانك اذا شربتيه بكميات كبيرة يسد الشهية
8- تناولي الفاكهة( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
9- تناولي الفاكهه بعد الاكل وليس قبل الاكل حتى لا تشعري بالشبع.
10- حاولي الابتعاد عن كل ما يثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم.
11- حاولي النوم بعد الغداء او بعد الوجبة الأساسية.
12- أكثري من شرب اللبن كامل الدسم ومنتجاته.
13- قسمي وجبتك على أجزاء ان كنتي لا تستطيعين إكمالها .
14- تناولي الكيك الدسم والحلويات بين وجية الغداء والعشاء.
15- تنظمي مواعيد تناولك وجباتك.
16- استيقظي مبكراً.
17- لا تحذفي اي وجبة من الوجبات الثلاث.
18- تجنبي شرب الشاي بعد الاكل مباشرة فاذا اردتي شربه يكون بعد الاكل بثلاث ساعات ولا يتعدي فنجان او اثنان يومياً .
***** عوامل مساعدة:
1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- اذا استخدمتي الجينسيج الطازج او البودرة سيزداد وزنك وذلك بطحن المجفف منه في صورة بودرة وتقومي باخذه بطرف الملعقة تحت اللسان او على المشروبات يومياً بحيث لا تزداد الجرعة عن 2 جم يوميا او ان تقطعي شريحة من الطازج منه ووضعها على الشاي
3- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
4- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
5- القرفة تفتح الشهية
6- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيار
عزيزتي وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة كيلو جم فقط او 2 كجم
ويمكنك ان تحصلي على هذه الزيادة اختي من خلال زيادة كمية الطعام قليلا او زيادة عدد الوجبات الغذائية فقط
واليكي هذه الارشادات التي تساعدك على الحصول على الزيادة
1- عدم شرب الماء قبل الأكل او أثنائه.
2- عدم الإفراط في تناول المواد الدسمة (القشدة- الزبدة) حتى لايؤدي الى حدوث إسهال.
3-تناول الطعام ببطئ لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد.
4-عدم تناول المنبهات (القهوة - الشاي- كولا) واشربي بدلاً منها النعناع - الحلبة -الكروية - القرفة - شيح البانونج - عصائر طازجة وخاصة المانجو .
5- تناولي اطعمة غنية بالنشويات (الخبز-الارز-المكرونة-البطاطس-البطاطا-الفطائر -الحلويات) حوالي 50% من طعامك.
6- اهتمي بتناول اللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن كامل الدسم ومنتجاته حوالي (15% من طعامك) فهي تساعد على بناء الجسم.
7 اذا احتجتي شرب حساء قبل الاكل فارجو ان يكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لانك اذا شربتيه بكميات كبيرة يسد الشهية
8- تناولي الفاكهة( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
9- تناولي الفاكهه بعد الاكل وليس قبل الاكل حتى لا تشعري بالشبع.
10- حاولي الابتعاد عن كل ما يثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم.
11- حاولي النوم بعد الغداء او بعد الوجبة الأساسية.
12- أكثري من شرب اللبن كامل الدسم ومنتجاته.
13- قسمي وجبتك على أجزاء ان كنتي لا تستطيعين إكمالها .
14- تناولي الكيك الدسم والحلويات بين وجية الغداء والعشاء.
15- تنظمي مواعيد تناولك وجباتك.
16- استيقظي مبكراً.
17- لا تحذفي اي وجبة من الوجبات الثلاث.
18- تجنبي شرب الشاي بعد الاكل مباشرة فاذا اردتي شربه يكون بعد الاكل بثلاث ساعات ولا يتعدي فنجان او اثنان يومياً .
***** عوامل مساعدة:
1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- اذا استخدمتي الجينسيج الطازج او البودرة سيزداد وزنك وذلك بطحن المجفف منه في صورة بودرة وتقومي باخذه بطرف الملعقة تحت اللسان او على المشروبات يومياً بحيث لا تزداد الجرعة عن 2 جم يوميا او ان تقطعي شريحة من الطازج منه ووضعها على الشاي
3- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
4- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
5- القرفة تفتح الشهية
6- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيار
الصفحة الأخيرة
والله انا انتظر الرد بفارغ الصبر
ارجوش دكتوره ردي علي انا كاتبه في صفحة125
انا تو في اشد الحماس اريد ابدى متشوقه اشوف حالي بي الزياده لان وزني حوالي من سنتين ما تغير
صحيح دكتوره انا حبيت افيدش بمعلومه إني انا يوم صغيره كان ما شاء الله جسمي مربرب ولما دخلت الصف الاول بعد كان مربرب بس لما اكبر سنه الوزن ينقص كل سن تيجي الوزن ينقص اكثر لين قبل سنتين حوالي وقف لا يزيد ولا ينقص
هل هذا يفيدش بش ؟
اريد امتننننننننننننننننننننننننننننننننننننن
الحمامة اخت المفترسه