نووور الدنيا123
•
د.ريهاااااااااااااااااااااااام فينك ردي علية عسى المانع خير لا تتأخري علية
esraaa
•
حبيبتى والله انا اول مره اقراء هذا الموضوع الجميل بارك الله فيكى
يا ريت تسعدنى لان زفافى كان شهر ونفسى اتخن شويه عشان اكون عروسه حلوه
انا طولى 167 ووزنى 59
يا ريت متتأخريش عليا فى الرد
يا ريت تسعدنى لان زفافى كان شهر ونفسى اتخن شويه عشان اكون عروسه حلوه
انا طولى 167 ووزنى 59
يا ريت متتأخريش عليا فى الرد
bousbous :
انا ححاول اتبع الارشادات دي بس بالنسبة للنوم بعد الاكل مش ممكن لاني بشتغل بالنسبة للشيبس انا بيعجبني كثير اخده و لا لاانا ححاول اتبع الارشادات دي بس بالنسبة للنوم بعد الاكل مش ممكن لاني بشتغل بالنسبة للشيبس انا...
حاولي عزيزتي
وساكون معكي بمتابعة مستمرة باذن الله
يمكنك تناول الشيبسي ولكن ليس بكثرة وذلك لزيادة ملحه
ولاحتوائه على مواد حافظة
ولان الزيادة منه تسبب رفع نسبة الكوليستيرول حتى لو كنتي نحيفة
وساكون معكي بمتابعة مستمرة باذن الله
يمكنك تناول الشيبسي ولكن ليس بكثرة وذلك لزيادة ملحه
ولاحتوائه على مواد حافظة
ولان الزيادة منه تسبب رفع نسبة الكوليستيرول حتى لو كنتي نحيفة
bousbous :
مشكورة كثير و يارب يكون ليه نتيجة عندي سؤال ضعف الوزن هل هو وراثي لان بابا وزنه ضعيفمشكورة كثير و يارب يكون ليه نتيجة عندي سؤال ضعف الوزن هل هو وراثي لان بابا وزنه ضعيف
في بعض الاحيان عزيزتي يكون للوراثة دور في النحافة
ولكن هذا ليس معناه انكي لو حاولتي زيادة وزنك بالطعام لن يزيد بل سيزيد وزنك باذن الله
ولكن هذا ليس معناه انكي لو حاولتي زيادة وزنك بالطعام لن يزيد بل سيزيد وزنك باذن الله
_______________________________ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .... اهلا بيك دكتوره ولكل الموجودين .. الف شكر على تعاونك وان شاء الله راح اطبق النظام مع ان في اشياء انا ماآكلها .. مثل الفول والفلافل .. واللحم والكبده .. والطماطم والزيتون كذلك وحبيت اسأل عن شوربة لسان العصفور ؟ اش هي بالضبط والقراصيا ؟ والعسل الاسود جربته بس ماقدرت استحمل رائحته وطعمه استبدلته بالعسل العادي .. الف شكر لك :26:_______________________________ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .... اهلا بيك دكتوره ولكل...
اشكرك حبيبتي على روحك الطيبة
ساغير لكي النظام واتمنى ان يكون متوافق مع رغبتك واذا لم يكن فاخبريني اختي العزيزة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
ساغير لكي النظام واتمنى ان يكون متوافق مع رغبتك واذا لم يكن فاخبريني اختي العزيزة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة