الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

بتو • 19 سنة

د.ريهام عبدالخالق :

حبيبتي ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟

حبيبتي ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟

مرحباااااااا دكتورة اشكرك كثير على ردك
وبالنسبة للوسائل الي اتبعتها لزيادة وزني
اول شي استخدمت حبوب الخميرة وماغيرت فيني ولا شي
وثاني شي بديت ازيد كمية الاكل وبرضوا من دون نتيجة
وبالنسبة لتحليل البراز قد عملته قبل فترة بسيطة والحمدالله ماعندي اي شي
بليززز دكتورة اتمنى تساعديني ولاني بصراحة من النوع الي احرق بسرعة وهذا الي الاحظه على نفسي
وكمان انا عصبية جدا وسمعت انه العصبية لها دور في النحافة
انتظر ردك في اقرب فرصة
والف شكر لكي

امرأة من الخيال • 19 سنة

بتو :

مرحباااااااا دكتورة اشكرك كثير على ردك وبالنسبة للوسائل الي اتبعتها لزيادة وزني اول شي استخدمت حبوب الخميرة وماغيرت فيني ولا شي وثاني شي بديت ازيد كمية الاكل وبرضوا من دون نتيجة وبالنسبة لتحليل البراز قد عملته قبل فترة بسيطة والحمدالله ماعندي اي شي بليززز دكتورة اتمنى تساعديني ولاني بصراحة من النوع الي احرق بسرعة وهذا الي الاحظه على نفسي وكمان انا عصبية جدا وسمعت انه العصبية لها دور في النحافة انتظر ردك في اقرب فرصة والف شكر لكي

مرحباااااااا دكتورة اشكرك كثير على ردك وبالنسبة للوسائل الي اتبعتها لزيادة وزني اول شي...

صباح الخير

دكتورة ان جايتك وانا فاقدة الامل في زيادة وزني
والله اني صرت استحي اشوف روحي بالمرايا من زود النحف
انا وزني 48 وطولي مو متأكدة منه بس اتوقع 165 وعمري 26 سنة ومنفصلة
دكتورة انا كتفي والله عظم ما فيه لحم بالمرة ومايل للامام يعني مو صاير في مستوى صدري
هل هذا من النحف ولا اشوف اخصائي عظام ؟؟؟؟؟
وصدري صغير ونازل مش مشدود
من سنة استخدمت الحبوب الصينية وزدت تقريبا 8 كيلو وبعد ما تركتها رجع وزني

دكتورة انا فاقدة شهيتي للاكل واتوقع لاني اعاني من التهاب الجيوب الانفية المزمن
ارجوك ابي حل سريع اذا ممكن وخاصة انه في عندي مناسبة تقريبا بعد شهر ارجوك ساعديني

الماسه9999 • 19 سنة

هوانم جاردن سيتى :

مشكـــــــــــــــوره يا د - ريهام ويعطيك1000عافيه

مشكـــــــــــــــوره يا د - ريهام ويعطيك1000عافيه

ابغا اقولك مشكلتي انا متزوجه وعندي طفلين عمري 22 وزني 40 طولي 159: ا\ا زاد صار 43 وبلكثير اسبوعين ويرجع 40

د.ريهام عبدالخالق • 19 سنة

بتو :

مرحباااااااا دكتورة اشكرك كثير على ردك وبالنسبة للوسائل الي اتبعتها لزيادة وزني اول شي استخدمت حبوب الخميرة وماغيرت فيني ولا شي وثاني شي بديت ازيد كمية الاكل وبرضوا من دون نتيجة وبالنسبة لتحليل البراز قد عملته قبل فترة بسيطة والحمدالله ماعندي اي شي بليززز دكتورة اتمنى تساعديني ولاني بصراحة من النوع الي احرق بسرعة وهذا الي الاحظه على نفسي وكمان انا عصبية جدا وسمعت انه العصبية لها دور في النحافة انتظر ردك في اقرب فرصة والف شكر لكي

مرحباااااااا دكتورة اشكرك كثير على ردك وبالنسبة للوسائل الي اتبعتها لزيادة وزني اول شي...

كيف احوالك حبيبتي

اكيد العصبية تسبب النحافة حبيبتي
لذا حاولي البعد عن كل ما يثير عصبيتك

ساعطيكي نظام متدرج السعرات الحرارية اي سأبدا معكي بنظام معكي بنظام قليل السعرات نوعا ما الى ان تعتاد معدتك على زيادة كمية الاكل بالتدريج وستستمرين عليه لمدة اسبوعين وبعد الاسبوعين ساغيره لكي
لذا ظلي معي حبيبتي بمتابعة لتخبريني بتطورات وزنك

اول نظام سيكون 2080 سعر

الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.

الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.

ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .

العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

قبل النوم : كوب حليب

واليكي هذه الارشادات ايضا :

1- عدم شرب الماء قبل الأكل او أثنائه.
2- عدم الإفراط في تناول المواد الدسمة (القشدة- الزبدة) حتى لايؤدي الى حدوث إسهال.
3-تناول الطعام ببطئ لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد.
4-عدم تناول المنبهات (القهوة - الشاي- كولا) واشربي بدلاً منها النعناع - الحلبة -الكروية - القرفة - شيح البانونج - عصائر طازجة وخاصة المانجو .
5- تناولي اطعمة غنية بالنشويات (الخبز-الارز-المكرونة-البطاطس-البطاطا-الفطائر -الحلويات) حوالي 50% من طعامك.
6- اهتمي بتناول اللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن كامل الدسم ومنتجاته حوالي (15% من طعامك) فهي تساعد على بناء الجسم.
7 اذا احتجتي شرب حساء قبل الاكل فارجو ان يكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لانك اذا شربتيه بكميات كبيرة يسد الشهية
8- تناولي الفاكهة( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
9- تناولي الفاكهه بعد الاكل وليس قبل الاكل حتى لا تشعري بالشبع.
10- حاولي الابتعاد عن كل ما يثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم.
11- حاولي النوم بعد الغداء او بعد الوجبة الأساسية.
12- أكثري من شرب اللبن كامل الدسم ومنتجاته.
13- قسمي وجبتك على أجزاء ان كنتي لا تستطيعين إكمالها .
14- تناولي الكيك الدسم والحلويات بين وجية الغداء والعشاء.
15- تنظمي مواعيد تناولك وجباتك.
16- استيقظي مبكراً.
17- لا تحذفي اي وجبة من الوجبات الثلاث.
18- تجنبي شرب الشاي بعد الاكل مباشرة فاذا اردتي شربه يكون بعد الاكل بثلاث ساعات ولا يتعدي فنجان او اثنان يومياً .

***** عوامل مساعدة:
1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- اذا استخدمتي الجينسيج الطازج او البودرة سيزداد وزنك وذلك بطحن المجفف منه في صورة بودرة وتقومي باخذه بطرف الملعقة تحت اللسان او على المشروبات يومياً بحيث لا تزداد الجرعة عن 2 جم يوميا او ان تقطعي شريحة من الطازج منه ووضعها على الشاي
3- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
4- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
5- القرفة تفتح الشهية
6- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيار

وانا في انتظار اي استفسار

د.ريهام عبدالخالق • 19 سنة

امرأة من الخيال :

صباح الخير دكتورة ان جايتك وانا فاقدة الامل في زيادة وزني والله اني صرت استحي اشوف روحي بالمرايا من زود النحف انا وزني 48 وطولي مو متأكدة منه بس اتوقع 165 وعمري 26 سنة ومنفصلة دكتورة انا كتفي والله عظم ما فيه لحم بالمرة ومايل للامام يعني مو صاير في مستوى صدري هل هذا من النحف ولا اشوف اخصائي عظام ؟؟؟؟؟ وصدري صغير ونازل مش مشدود من سنة استخدمت الحبوب الصينية وزدت تقريبا 8 كيلو وبعد ما تركتها رجع وزني دكتورة انا فاقدة شهيتي للاكل واتوقع لاني اعاني من التهاب الجيوب الانفية المزمن ارجوك ابي حل سريع اذا ممكن وخاصة انه في عندي مناسبة تقريبا بعد شهر ارجوك ساعديني

صباح الخير دكتورة ان جايتك وانا فاقدة الامل في زيادة وزني والله اني صرت استحي اشوف روحي...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

حبيبتي وزنك المثابي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 12 كجم

حبيبتي ليس هناك حل افضل ولا اكثر امانا افضل من اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية
فكما جربتي الحبوب الصينية انها ستزيد وزنك لفترة مؤقتة وبعد التوقف عن استخدامها سيقل وزنك مرة اخرى وذلك لانكي لم تعالجي سبب النحافة الذي يعود الى صغر حجم المعدة نتيجة قلة الاكل

لذا حبيبتي اليكي هذا النظام :

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

كما انصحك باتباع الارشادات التي ارفقتها الى صديقتنا في المشاركة السابقة
وانا في انتظار اي استفسار قبل اتباعك للنظام