دكتوره لو تكرمتى انا عايزه اسال عن الجنسنج هل هو له فائده فى علاج النحافه وما هى فوائده وما هى اضراه . انا لقيت فى الصيدليه كبسولات اسمها جنسنج وهى مستخلص لنبات الجنسنج ؟ينفع اخد منها ولا لآ .انا ماشيه على النظام الى حضرتك كتبتهولى ووزنى ازداد الى 5/54 وبعدين نقص تانى الى5/52.ايه السبب اشكركدكتوره لو تكرمتى انا عايزه اسال عن الجنسنج هل هو له فائده فى علاج النحافه وما هى فوائده وما هى...
قومي بطهيها حبيبتي بالضبط مثل الطريقة التي تطهين بها الفاصوليا الجافة بعد ان تنقعيه ضعيه ليسلق على النار ثم بعد سلقه ضيفي عليه البصل وعصير الطماطم ليستكمل نضجهقومي بطهيها حبيبتي بالضبط مثل الطريقة التي تطهين بها الفاصوليا الجافة بعد ان تنقعيه ضعيه ليسلق...
جزاك الله خير ... بالنسبه للنظام راح اطبعه وان شاء الله تقرين الاخبار الساره.. بالنسبه للوالده يمكن وزنها مثالي لكن اللي يشوفها يقول نحيفه بس مومثلي ايضا عضمها عريض لكن مو مليان اتمنى فهمتي علي... يعني عريضه موسمينه..وجهها كمان ودها يسمن.. ومشكوره تعبناك معانا ..جزاك الله خير ... بالنسبه للنظام راح اطبعه وان شاء الله تقرين الاخبار الساره.. بالنسبه للوالده...
الف سلامة على الجدة
والله يقويكي ويقوي الوالدة
وسلامي الحار لربى
لماذا حبيبتي الوالدة تريد نظام غذائي للزيادة وهي هكذا وزنها مثالي فان كانت اقل منكي 10 سم اذن فان طولها 148 سم ووزن50 كجم مناسب جدا لهذا الطول
فارجو التوضيح غاليتي
ساعطيكي نظام عالي السعرات حبيبتي
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل
ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته
الغداء:
a. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الغداء:
كوب عصير طازج ومحلى او فاكهه باي كمية .
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
4 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب بالشيكولاته او بالفاكهه او محلى بالعسل
وانا في انتظار تعليقك حبيبتي