العمر30 سنه
الحاله الاجتماعيه متزوجه بدون اطفال
العمر30 سنه
الحاله الاجتماعيه متزوجه بدون اطفال
حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 9 كجم اريد ان اعرف هل انتي ترضعين طبيعي ؟؟؟ اريد ان الفت نظرك الى بعض الامور حبيبتي ، فلقد تسبب عدم تناولك للاسماك مطلقاً نقص بهرمون الغدة الدراقية الذي ينتظم بعنصر اليود الموجود بالاسماك وايضا تسبب ذلك في ضعف اظافرك و شعرك على الرغم من عدم اصابتك بفقر الدم لذا انصحك حبيبتي ان تحاولين تناول السمك وذلك لفؤائده العظيمة فانه افضل انواع البوتينات على جميع المستويات وايضا يساعد في التخلص من الكوليستيرول وانصحك ان تتناولين حبوب زيت كبد الحوت لعلاج الشحوب وضعف الشعر والجلد حول الاظافر وان تستخدمين ملح يودي في طعامك حتى تعوضين نقص اليود لديكي نتيجة عدم تناولك السمك وانا في انتظار ردكحبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 9 كجم اريد ان اعرف هل انتي ترضعين طبيعي...
لا غاليتي ما رضعت طبيعي :(
بالنسبة لاكل السمك والله بحاول .. بس المسألة نفسية :09:
تعقدت من لما شفت والدتي تحسست فجأة من الاسماك ..
وصرت اخاف اكله
مع ان الملح اللي بنستخدمو فيه يود ..وبحطه بكثرة على طعامي
بس حابة اسئلك حبوب زيت كبد الحوت لازم تكون بوصفة
او اخد اي منتج من الموجودة بالصيدليات .. وكيف اميز اذا كان جودته عالية
او لا ..
في نقطة تانية حابة اعرف رأيك فيها
انا بشرب عصير خضروات .. ومكتوب علي انه الكوب الواحد ( 8 اونصات او 240 مل تقريبا)
بتوفر نسبة 100 من فيتامينات A C E لو شربته كل يوم
ما رح يتخزن فيتامين A بجسمي ويعملي ردة فعل متلا ( قرأت انه اذا زاد عن حدو بيعمل تسمم )
ولو اخذت حبوب فيتامينات وحديد لجانب غذاء متوازن سلطات وفواكه وعصائر ..
رح يكون صحي .. او رح يسببلي ضرر .. لاني بالاصل ما عندي نقص بالحديد بس
بفترة الدورة بفقد دم كتير وبيكون وجهي جدا متعب
سامحيني اسئلتي كتيرة .. بس حابة يكوني غذائي متوازن دون زيادة او نقصان
:26: :)
محبتي وتقديري لكِ
بالنسبة لاكل السمك والله بحاول .. بس المسألة نفسية :09:
تعقدت من لما شفت والدتي تحسست فجأة من الاسماك ..
وصرت اخاف اكله
مع ان الملح اللي بنستخدمو فيه يود ..وبحطه بكثرة على طعامي
بس حابة اسئلك حبوب زيت كبد الحوت لازم تكون بوصفة
او اخد اي منتج من الموجودة بالصيدليات .. وكيف اميز اذا كان جودته عالية
او لا ..
في نقطة تانية حابة اعرف رأيك فيها
انا بشرب عصير خضروات .. ومكتوب علي انه الكوب الواحد ( 8 اونصات او 240 مل تقريبا)
بتوفر نسبة 100 من فيتامينات A C E لو شربته كل يوم
ما رح يتخزن فيتامين A بجسمي ويعملي ردة فعل متلا ( قرأت انه اذا زاد عن حدو بيعمل تسمم )
ولو اخذت حبوب فيتامينات وحديد لجانب غذاء متوازن سلطات وفواكه وعصائر ..
رح يكون صحي .. او رح يسببلي ضرر .. لاني بالاصل ما عندي نقص بالحديد بس
بفترة الدورة بفقد دم كتير وبيكون وجهي جدا متعب
سامحيني اسئلتي كتيرة .. بس حابة يكوني غذائي متوازن دون زيادة او نقصان
:26: :)
محبتي وتقديري لكِ
awham
•
دكتوره انا محتاجه تساعديني انا وزني 40 وطولي 157 وعمري 28 ورحت المستشفى علشان اشوف حالتي مافيني اي شي وللعلم شهيتي مو قابله للاكل لو تنصحيني في شي علشان تفتح شهيتي وانا الحينه استعمل الحليب مع الحلبه ومستمره عليها شو تنصحيني اتريا ردج
ام سته :
العمر30 سنه الحاله الاجتماعيه متزوجه بدون اطفالالعمر30 سنه الحاله الاجتماعيه متزوجه بدون اطفال
حبيبتي وزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 6 كجم فقط
فيمكنك ان تزداديهم من خلال زيادة عدد الوجبات التي تتناوليها يوميا ومن خلال زيادة كمية الطعام
او يمكنك اتباع هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وانا في انتظار اي استفسار
فيمكنك ان تزداديهم من خلال زيادة عدد الوجبات التي تتناوليها يوميا ومن خلال زيادة كمية الطعام
او يمكنك اتباع هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وانا في انتظار اي استفسار
الصفحة الأخيرة
الحاله الاجتماعيه متزوجه بدون اطفال