السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي اريد ان اعرف ما هي طبيعة عمل زوجك وما هي نوع التمارين التي يمارسها زوجك ومدتها ؟؟ وارجو ارسال الرد على موضوع وزن الزوج المثالي ستجدينه في توقيعيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي اريد ان اعرف ما هي طبيعة عمل زوجك وما هي نوع التمارين...
لا غاليتي ما رضعت طبيعي :( بالنسبة لاكل السمك والله بحاول .. بس المسألة نفسية :09: تعقدت من لما شفت والدتي تحسست فجأة من الاسماك .. وصرت اخاف اكله مع ان الملح اللي بنستخدمو فيه يود ..وبحطه بكثرة على طعامي بس حابة اسئلك حبوب زيت كبد الحوت لازم تكون بوصفة او اخد اي منتج من الموجودة بالصيدليات .. وكيف اميز اذا كان جودته عالية او لا .. في نقطة تانية حابة اعرف رأيك فيها انا بشرب عصير خضروات .. ومكتوب علي انه الكوب الواحد ( 8 اونصات او 240 مل تقريبا) بتوفر نسبة 100 من فيتامينات A C E لو شربته كل يوم ما رح يتخزن فيتامين A بجسمي ويعملي ردة فعل متلا ( قرأت انه اذا زاد عن حدو بيعمل تسمم ) ولو اخذت حبوب فيتامينات وحديد لجانب غذاء متوازن سلطات وفواكه وعصائر .. رح يكون صحي .. او رح يسببلي ضرر .. لاني بالاصل ما عندي نقص بالحديد بس بفترة الدورة بفقد دم كتير وبيكون وجهي جدا متعب سامحيني اسئلتي كتيرة .. بس حابة يكوني غذائي متوازن دون زيادة او نقصان :26: :) محبتي وتقديري لكِلا غاليتي ما رضعت طبيعي :( بالنسبة لاكل السمك والله بحاول .. بس المسألة نفسية :09: تعقدت من...
awham :
دكتوره انا محتاجه تساعديني انا وزني 40 وطولي 157 وعمري 28 ورحت المستشفى علشان اشوف حالتي مافيني اي شي وللعلم شهيتي مو قابله للاكل لو تنصحيني في شي علشان تفتح شهيتي وانا الحينه استعمل الحليب مع الحلبه ومستمره عليها شو تنصحيني اتريا ردجدكتوره انا محتاجه تساعديني انا وزني 40 وطولي 157 وعمري 28 ورحت المستشفى علشان اشوف حالتي مافيني...
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا اياه ونحن لدينا الثمار الطبيعية. فان كل هدفي يا عزيزتي تحسين العادات الغذائية لنتمتع بالصحة والجمال كما كانوا اهلينا بالسابقالى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة...
حبيبتي وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم
فاليكي هذا النظام :
قبل الافطار: 7 تمرات
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل بالحلبة.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب بالحلبة
وبالنسبة لحجم الصدر فعندما يزداد وزنك حبيبتي سيزداد حجم الصدر تدريجيا
وباكثارك من تناول الحلبة ايضا سيزداد حج الصدر
اما بالنسبة لحبوب (periactin) فلما حبيبتي لا تستطعين الاستغناء عنها فان لها اثار جانبية كثيرة
فلا انصحك بالمداومة على استخدامها