د.ريهام عبدالخالق
•
يمكنك حبيبتي تناول البيض بالمساء وتناولي بالصباح بدلا منه المورتاديلا
اشكرك اختي ريهام وجزاك الله خير كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) يعني حليب الكاكاو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا بلبن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ او ارز بالمكسرات وش نوع المكسرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شاي باللبن اول مره اسمع عنه شلون اذا ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وقصدك على اللبن هو الحليب أسفة على كثرة أسألتياشكرك اختي ريهام وجزاك الله خير كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) يعني حليب الكاكاو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا...
لا شكر على واجب حبيبتي
نعم اقصد حليب بالكاكاو
اي نوع مكسرات متوافرة لديكي
شاي بالحليب اذا لم تكوني تعرفيه فاشربي الحليب سادة او بالحلبة
نعم اقصد حليب بالكاكاو
اي نوع مكسرات متوافرة لديكي
شاي بالحليب اذا لم تكوني تعرفيه فاشربي الحليب سادة او بالحلبة
بروجة :
أنا وزني 50 وطولي 159 ومتزوجة وعندي 5 أطفال وعمري 28أنا وزني 50 وطولي 159 ومتزوجة وعندي 5 أطفال وعمري 28
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي حبيبتي هو 56 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 6 كجم
فاليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وانا في انتظار اي استفسار
وزنك المثالي حبيبتي هو 56 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 6 كجم
فاليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وانا في انتظار اي استفسار
اللبن = الحليب طبعااللبن = الحليب طبعا
نعم حبيبتي اقصد باللبن = الحليب
الصفحة الأخيرة