تسلم لي عيونك يادكتوره ريهام
انا من اليوم ببدى فيه نشاء الله يزيد وزني بس في الشهر كم يزيد وزني
جزاك الله خيرا
تسلم لي عيونك يادكتوره ريهام
انا من اليوم ببدى فيه نشاء الله يزيد وزني بس في الشهر كم يزيد...
جروووحتي :
كيف احوالك حبيبتي
ساكون في انتظارك حبيبتي
وسيزداد وزنك خلال الشهر 4 كيلو على الاقل باذن الله
ساكون في انتظارك حبيبتي
وسيزداد وزنك خلال الشهر 4 كيلو على الاقل باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متزوجه وام لبنتين وزني 55 طولي163 ارغب في انه يزيد وزنيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متزوجه وام لبنتين وزني 55 طولي163 ارغب في انه يزيد وزني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزنك المثالي هو 59 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 4 كجم فقط
فيمكنك الحصول على هذه الكيلوات البسيطة من خلال زيادة كمية الاكل التي اعتادتي على تناولها او بزيادة عدد الوجبات
وعلى العموم اليكي هذا النظام:
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل
ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته
الغداء:
a. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الغداء:
كوب عصير طازج ومحلى او فاكهه باي كمية .
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
4 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب بالشيكولاته او بالفاكهه او محلى بالعسل
حبيبتي وزنك المثالي هو 59 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 4 كجم فقط
فيمكنك الحصول على هذه الكيلوات البسيطة من خلال زيادة كمية الاكل التي اعتادتي على تناولها او بزيادة عدد الوجبات
وعلى العموم اليكي هذا النظام:
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل
ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته
الغداء:
a. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الغداء:
كوب عصير طازج ومحلى او فاكهه باي كمية .
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
4 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب بالشيكولاته او بالفاكهه او محلى بالعسل
شكرا جزيلا على النظام وجزاك الله خير بس حبيت استفسر انا كنت قبل فترة استخدم حبوب موسيجور وفادتني كثير بس الحين ما تاثر فيني ما تفتح شهيتي كثير فاشتريب حبوب كبد الحوت هو الحبوب احمر وحبة في اليوم بس احس اني ضعفت اكثر لما خذيته حبيت اسال حبوب كبد الحوت يسمن او ينحف ؟؟؟ وهل هو مفيد؟؟ وعادي لو استخدمه مع الموسيقور ؟؟؟؟ شكرا مقدماشكرا جزيلا على النظام وجزاك الله خير بس حبيت استفسر انا كنت قبل فترة استخدم حبوب موسيجور وفادتني...
حبيبتي موسيقور يسبب النعاس وكسل الكبد
واذا اعتاد عليه جسمك يصبح لا تاثير له مثله كمثل اي منتج لزيادة الوزن
اما زيت كبد الحوت فانها عبارة عن مجموعة من الفيتامينات الذائبة بالدهون (أ - د - هـ )
ولا يسبب زيادة الوزن ولا يقلل الوزن
واذا اعتاد عليه جسمك يصبح لا تاثير له مثله كمثل اي منتج لزيادة الوزن
اما زيت كبد الحوت فانها عبارة عن مجموعة من الفيتامينات الذائبة بالدهون (أ - د - هـ )
ولا يسبب زيادة الوزن ولا يقلل الوزن
السلام عليكم دكتوره
كيفك انا وزني 48 وطولي 160
ولدي طفل وارضعه من صدري
كثير ادوخ وعندي فقر دم 10 من ايام الحمل
ابي اسمن
وبالنسبه للحبوب زيت كبد الحوت يمدحوها يقولوا انها مفيده للشعر والاظافر والبشرة وزياده الوزن
دكتوره مامنها خوف على الرضاعه ولا لها اثار طبيه
شكرا
كيفك انا وزني 48 وطولي 160
ولدي طفل وارضعه من صدري
كثير ادوخ وعندي فقر دم 10 من ايام الحمل
ابي اسمن
وبالنسبه للحبوب زيت كبد الحوت يمدحوها يقولوا انها مفيده للشعر والاظافر والبشرة وزياده الوزن
دكتوره مامنها خوف على الرضاعه ولا لها اثار طبيه
شكرا
الصفحة الأخيرة
اهلا وسهلا بكي حبيبتي معنا
وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 15 كجم
فهل انتي ترضعين طبيعي حالياً