برق
•
الله يخليك ابي منك الحل انا وزني كان قبل زواجي 50 والحين 45 وطولي160 وعندي ولد وعمري 22 سنه مافيه شي الاوسويته عشان اسمن بس للاسف مافيه فايده تخيلي يوم اطلع من الاربعين وصل وزني 42 مع اني اكلت حلب الين طلع مع اذاني بس ماااافيه فايده غير ذالك ماعندي شهيه للاكل:06: :06: :10_8_10: اتمنى اصير مثل شهيت الدبدوبه ذي:scream:
oo22oo
•
برق :
الله يخليك ابي منك الحل انا وزني كان قبل زواجي 50 والحين 45 وطولي160 وعندي ولد وعمري 22 سنه مافيه شي الاوسويته عشان اسمن بس للاسف مافيه فايده تخيلي يوم اطلع من الاربعين وصل وزني 42 مع اني اكلت حلب الين طلع مع اذاني بس ماااافيه فايده غير ذالك ماعندي شهيه للاكل:06: :06: :10_8_10: اتمنى اصير مثل شهيت الدبدوبه ذي:scream:الله يخليك ابي منك الحل انا وزني كان قبل زواجي 50 والحين 45 وطولي160 وعندي ولد وعمري 22 سنه...
^
^
^
^
^
عفوا يا دكتوره انا اقصد انني عندما تنفتح شهيتي للاكل اكل كثيرا ولكن الجوع لم ينته هذا بغض النظر عن الاوقات التي تكون فيها شهيتي قليله للاكل ومشكوووره جدا
تعبتك معايه بس سؤال اخير آيش رايك في فيتامين Ar_Natal 2000 شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرتعبتك معايه بس سؤال اخير آيش رايك في فيتامين Ar_Natal 2000...
حبيبتي ما هي محتواها
ارجو ان تخبريني بها
ارجو ان تخبريني بها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة ريهام عندي واحد من اخواني طولة 170 ووزنه 59 يبغى يزيد وزنة وكم الوزن المناسب وحالته الاجتماعة عازب وعمرة 20سنة ولكي جزيل الشكر دكتورة :26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة ريهام عندي واحد من اخواني طولة 170 ووزنه 59 يبغى يزيد...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنه المثالي حبيبتي هو 67 كجم اي هو بحاجة الى زيادة 8 كجم
فاليه هذا النظام:
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + بيضة مسلوقة
او: رغيف خبز – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + بيضة مسلوقة
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي + بيضة مسلوقة
وزنه المثالي حبيبتي هو 67 كجم اي هو بحاجة الى زيادة 8 كجم
فاليه هذا النظام:
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + بيضة مسلوقة
او: رغيف خبز – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + بيضة مسلوقة
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي + بيضة مسلوقة
الصفحة الأخيرة