انا زوجي وزنه 53 وطوله 176 وعمره 25 سنه
انا زوجي وزنه 53 وطوله 176 وعمره 25 سنه
رُمرُم :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 72 كجم اي عو بحاجة الى زيادة 21 كجم
قبل ان اضع له النظام اريد ان اعرف احوال شهيته للاكل
حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 72 كجم اي عو بحاجة الى زيادة 21 كجم
قبل ان اضع له النظام اريد ان اعرف احوال شهيته للاكل
يادكتوره ماذا عن الأطفال بنتي عمرها 5 سنوات ووزنها 12 كيلو النحافه واضحه عليها تعبت اتعبتني بسبب موضوع الأكل انصحيني ماذا افعل ومارايك بالحليب والحلبه هل يفيد معها طفلتي حساسه جدا وعندها نوع من الغيره من اختها الصغيرهيادكتوره ماذا عن الأطفال بنتي عمرها 5 سنوات ووزنها 12 كيلو النحافه واضحه عليها تعبت اتعبتني...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكيد حبيبتي الحلبة والحليب سيفدها كثيرا
واليكي هذا النظام
الافطار :
ثلاث اربع رغيف - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار
الغداء:
6 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير
العشاء:
ثلاث اربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم البيضة - 2 طعمية - ثمرة خضار
قبل النوم : كوب لبن
او
افطار :
نصف خبز - قطعة حلاوة في حجم البيضة - بيضة مقلية - كوب حليب
بين الوجبات :
كوب عصير طبيعي
الغداء:
1/2 خبز - طبق صغير ارز - قطعة متوسطة لحم بفتيك (لتكون سهلة المضغ والبلع ) - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .
العشاء:
ربع رغيف - 2 ملعقة مربى فواكه - كوب زبادي - ثمرة خضار
قبل النوم : كوب لبن
او
الافطار :
رغيف خبز - 2 ملعقو عسل ابيض - بيضو مقلية - كوب لبن - ثمرة فاكهه
بين الوجبات:
كوب عصير فاكهه
الغداء:
1/2 خبز - طبق ارز صغير - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - طبق سلطة صغير - ثمرة فاكهه
العشاء:
قطعة سامبوسك بالجبن او بالحم المفروم - ملعقة مايونيز - ثمرة خضار
رجيم لطفلة 6 سنوات سمينة :
او :
الافطار :
ربع رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار
الغداء:
3 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير
العشاء:
ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار
قبل النوم بساعتين : كوب لبن
او
افطار :
ربع خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب
الغداء:
طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .
العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه
او
الافطار :
ربع رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار
الغداء:
1/4 خبز او 2 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه
العشاء:
كوب زبادي محلي بملعقة عسل
اكيد حبيبتي الحلبة والحليب سيفدها كثيرا
واليكي هذا النظام
الافطار :
ثلاث اربع رغيف - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار
الغداء:
6 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير
العشاء:
ثلاث اربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم البيضة - 2 طعمية - ثمرة خضار
قبل النوم : كوب لبن
او
افطار :
نصف خبز - قطعة حلاوة في حجم البيضة - بيضة مقلية - كوب حليب
بين الوجبات :
كوب عصير طبيعي
الغداء:
1/2 خبز - طبق صغير ارز - قطعة متوسطة لحم بفتيك (لتكون سهلة المضغ والبلع ) - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .
العشاء:
ربع رغيف - 2 ملعقة مربى فواكه - كوب زبادي - ثمرة خضار
قبل النوم : كوب لبن
او
الافطار :
رغيف خبز - 2 ملعقو عسل ابيض - بيضو مقلية - كوب لبن - ثمرة فاكهه
بين الوجبات:
كوب عصير فاكهه
الغداء:
1/2 خبز - طبق ارز صغير - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - طبق سلطة صغير - ثمرة فاكهه
العشاء:
قطعة سامبوسك بالجبن او بالحم المفروم - ملعقة مايونيز - ثمرة خضار
رجيم لطفلة 6 سنوات سمينة :
او :
الافطار :
ربع رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار
الغداء:
3 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير
العشاء:
ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار
قبل النوم بساعتين : كوب لبن
او
افطار :
ربع خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب
الغداء:
طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .
العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه
او
الافطار :
ربع رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار
الغداء:
1/4 خبز او 2 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه
العشاء:
كوب زبادي محلي بملعقة عسل
يعطيك العاافيه دكتورهيعطيك العاافيه دكتوره
الله يخليكي حبيبتي
وذا احتجتي اي استفسار تفضلي به
وساكون في انتظارك
وذا احتجتي اي استفسار تفضلي به
وساكون في انتظارك
مساء الخير دكتورة انا متزوجه وعندي 3 اطفال وزني 72 طولي 160 المشكله وزني كبير من الصدر والاكتاف وماعندي اردافابغى شى يكبر شوي الوراك ارجوك ساعديني شهيتي مفتوحه مشكوره
الصفحة الأخيرة
وساكون في انتظارك