د.ريهام عبدالخالق :

كيف احوالك عزيزتي بالفعل انتي بحاجة الى رفع نسبة الهيموجلوبين وساعطيكي هذه الارشادات التي ستعمل على ذلك وايضا يزيد وزنك 1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ 2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة. 3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه 4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد 5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية . 6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة 7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها وبالنسبة لوزنك المثالي فهو 60 كجم اي انتي بحاجة الى 2 كجم فقط وعند اتباعك لهذه الارشاداتوالاكثار من تناول عسل النحل والكبدة والتمر سيزداد وزنك تلقائياً

كيف احوالك عزيزتي بالفعل انتي بحاجة الى رفع نسبة الهيموجلوبين وساعطيكي هذه الارشادات التي ستعمل...

عصير فراولة :

لا ليست ترضع ابنها كما أنها تعاني من امساك وشهيتها للأكل قليلة

لا ليست ترضع ابنها كما أنها تعاني من امساك وشهيتها للأكل قليلة

ورود الاصداف :

اهلين قلبي انا وزني 71 طولي 162 عزباء عمري 23

اهلين قلبي انا وزني 71 طولي 162 عزباء عمري 23

_84Hanona :

[QUOTE=ريهام عبدالخالق]كيف احوالك عزيزتي بالفعل انتي بحاجة الى رفع نسبة الهيموجلوبين وساعطيكي هذه الارشادات التي ستعمل على ذلك وايضا يزيد وزنك عزيزتي د. ريهام شكرًا جزيلاً لردك ، و إن شاء الله تجدينها في ميزان حسناتك و يعطيكي لعند ما يرضيكي و هذا الدعاء وقت الآذان مع خالص تقديري

[QUOTE=ريهام عبدالخالق]كيف احوالك عزيزتي بالفعل انتي بحاجة الى رفع نسبة الهيموجلوبين وساعطيكي...