ألف شكر لك يا دكتورة
بس حبيت أسأل ماهو الوزن المثالي لها ؟؟
أيضاً أحب أسأل عن الوزن المثالي لي :
طولي 165
وزني 77
عمري 25
متزوجة ولدي بنت ولست مرضعة
ايضاً لا أستعمل أي حبوب لمنع الحمل
ألف شكر لك يا دكتورة بس حبيت أسأل ماهو الوزن المثالي لها ؟؟ أيضاً أحب أسأل عن الوزن المثالي لي : طولي 165 وزني 77 عمري 25 متزوجة ولدي بنت ولست مرضعة ايضاً لا أستعمل أي حبوب لمنع الحملألف شكر لك يا دكتورة بس حبيت أسأل ماهو الوزن المثالي لها ؟؟ أيضاً أحب أسأل عن الوزن المثالي لي...
لا شكر على واجب حبيبتي
وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 17 كجم
فارجو ان تدخلي على هذا الرابط وستجدين مشاركتك و نظامك الغذائي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=10206422&posted=1#post10206422
وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 17 كجم
فارجو ان تدخلي على هذا الرابط وستجدين مشاركتك و نظامك الغذائي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=10206422&posted=1#post10206422
shahy
•
احب اشارك معاكم بتجربة فعلية وفاء لندرى احب اقولكم فعلاااااااااااااااااا الحلبة بتذود الوزن وبتجيب نتائج رائعة بس المهم الاستمرار عليها لمدة طووووووووووويلة ومنزهقشيعنى لمدة شهوررررررررررر ومنقولش معملتش حاجة. لأ دى ريحتها وحشة. والكلام دة انا عن نفسى مع الموسيجور والحلبة ما شاء الله زاد وزنى بس خلى بالكم الموسيجور مينفعش ناخدة لمدد طويلة الموسيجور اكتر انتظام فية ميذدش عن شهرين لان بعد كدة له اضرارررررررررر خطيرررررررة جدا
والحلبة اللى اقصدها هو مغلى الحلبة باى كمية حلبة وماء عادى جداونشرب 3 كوب فى اليوم.اللى تجربها وتنفع معاها امانة تدعيلى .بحبكم فى الله.
والحلبة اللى اقصدها هو مغلى الحلبة باى كمية حلبة وماء عادى جداونشرب 3 كوب فى اليوم.اللى تجربها وتنفع معاها امانة تدعيلى .بحبكم فى الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وزنك المثالي هو 55 كجم فلما تريدين ان تكوني زائدة 10 كجم عن وزنك الطبيعي ؟؟؟وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وزنك المثالي هو 55 كجم فلما تريدين ان تكوني زائدة 10...
دكتووووووووووووره ادري بس ودي اصير مليانه شوي :42:
الصفحة الأخيرة
وزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 18 كجم
ساعطيكي نظام متدرج السعرات الحرارية
اي سابدأ معكي بنظام قليل السعرات الحرارية نوعا حتى تعتاد معدتك على ذلك ثم سازيده لكي تدريجيا
اول نظام سيكون 2000 سعر لمدة اسبوعين :
الفطار:
كوب قرفة باللبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى
الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة + 1/2 خبز اسمر او 6 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون .
بعد الغداء: فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب حلبة بالبن محلى بعسل النحل