السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي القالون عصبي
لوسمحتي دكتورة ابغى نظام غذائي مناسب
طولي 150 وزني35
عمري 17 سنة واناانسة
ومشكورة دكتورة
انا عندي القالون عصبي
لوسمحتي دكتورة ابغى نظام غذائي مناسب
طولي 150 وزني35
عمري 17 سنة واناانسة
ومشكورة دكتورة
قمر_2007 :
اختي ريهام انا وزني 43 وطولي 162 متزوجه وعندي ولد واحد ربي يحفظه وعمري 21 سنه ولكي مني جزيل الشكر....اختي ريهام انا وزني 43 وطولي 162 متزوجه وعندي ولد واحد ربي يحفظه وعمري 21 سنه ولكي مني جزيل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي حبيبتي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 15 كجم
فهل انتي ترضعين طبيعي ؟؟؟
وزنك المثالي حبيبتي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 15 كجم
فهل انتي ترضعين طبيعي ؟؟؟
الغداء: 1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون. 2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون . 3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون 4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون 5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون 6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون بعد الغداء: كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه. مشكووره يادكتوووورة بس فيه بعض الاطبااق صعب اني اعمله يوميا والبعض ماقدر اوفرهاا يعني ياليت تسااعديني:( :( .. والله يجزاكـ خير..الغداء: 1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز...
اليكي هذا النظام حبيبتي
واذا واجهتك به اي مشكلة في تطبيقه اخبريني
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
واذا واجهتك به اي مشكلة في تطبيقه اخبريني
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة
الف شكر على المعلومات المفيدة والجهد المبذول من اجلنا...جعل الله ذلك في ميزان حسناتك:)
اما بالنسبة للنظام الغذائي ماشية عليه تمام...وزدت كيلو في ظرف اسبوع....وش رايك؟؟؟
الشيء الثاني :خميرة المخبوزات المستخدمة عندنا بودرة او مطحونةنوعا ما...هل هي المقصوده؟؟ وهل في ضرر لو استخدمت حبوب الخميرة من الصيدلية؟؟
آسفه مره ثانية على كثرة الأسئلة
وشكرا
:26: