كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
فوفيتا فوفيتا :
دكتورتنا الغالية ................ الف شكر على المعلومات المفيدة والجهد المبذول من اجلنا...جعل الله ذلك في ميزان حسناتك:) اما بالنسبة للنظام الغذائي ماشية عليه تمام...وزدت كيلو في ظرف اسبوع....وش رايك؟؟؟ الشيء الثاني :خميرة المخبوزات المستخدمة عندنا بودرة او مطحونةنوعا ما...هل هي المقصوده؟؟ وهل في ضرر لو استخدمت حبوب الخميرة من الصيدلية؟؟ آسفه مره ثانية على كثرة الأسئلة وشكرا :26:
دكتورتنا الغالية ................ الف شكر على المعلومات المفيدة والجهد المبذول من اجلنا...جعل...
لا شكر على واجب حبيبتي
اشكرك على مجاملتك الرقيقة
حلو كتير زيادة وزنك
ما في ضرر حبيبتي لو استخدمتيها التي تباع بالصيدلية
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
ورقة عنبة ورقة عنبة :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي القالون عصبي لوسمحتي دكتورة ابغى نظام غذائي مناسب طولي 150 وزني35 عمري 17 سنة واناانسة ومشكورة دكتورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي القالون عصبي لوسمحتي دكتورة ابغى نظام غذائي مناسب ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي حبيبتي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 15 كجم

فاليكي هذا النظام الذي يناسب القولون :
قبل الفطار:
كوب لبن كبير محلي بالعسل + كوب كورن فليكس

الفطار: بيضة مسلوقة + رغيف خبز + 3 ملاعق مربى+ ثمرة طماطم

بعد الفطار بثلاث ساعات : 2 جبن مثلثات + رغيف خبز فرنسي + خيارة

الغداء: 1/4 فرخة مشوية بالفرن او قطعة لحم كبيرة + 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات سوتيه او فاصوليا بالطماطم او باذنجان بالطمام او بامية او ملوخية او سبانخ

او سمكة كبيرة مشوية + 8 ملاعق ارز + 4 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوخ + سلطة خضراء متبلة بالليمون وزيت الزيتون


بعد الغداء بساعة : كوب عصير طازج ومحلى

بعد بساعتين: كوب شاي + قطعة كيك

العشاء: 5 ملاعق عسل اسود بالطحينة او 5 ملاعق عسل نحل + رغيف خبز + كوب زبادي او قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة + ثمرتين فاكهه.

قبل النوم: كوب حلبة محلى بالعسل
قمر_2007
قمر_2007 •
اخت ريهام لا انا ما ارضع....
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
قمر_2007 قمر_2007 :
اخت ريهام لا انا ما ارضع....
اخت ريهام لا انا ما ارضع....
اذن اليكي حبيبتي هذا النظام

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وانا في انتظار اي استفسار
... غ ...
... غ ... •
دكتورة أنا مارديتي عليا