nara2003 :

ووزني 42 وطولي 155 متزوجة وعندي ولد وبنت حبيبتي وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 11 كجم حبيبتي ساعطيكي نظام مقسم على ساعات اليوم كله اي كل ثلاث ساعات او اربع تناولي وجبة بسيطة طالما انكي تشبيعين بسرعة اذن لا تتركي فترات طويلة بين كل وجبة والاخرى قبل الفطار: كوب لبن كبير محلي بالعسل + كوب كورن فليكس الفطار: بيضة مسلوقة + رغيف خبز + 3 ملاعق مربى+ ثمرة طماطم بعد الفطار بثلاث ساعات : 2 جبن مثلثات + رغيف خبز فرنسي + خيارة الغداء: 1/4 فرخة مشوية بالفرن او قطعة لحم كبيرة + 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات سوتيه او فاصوليا بالطماطم او باذنجان بالطمام او بامية او ملوخية او سبانخ او سمكة كبيرة مشوية + 8 ملاعق ارز + 4 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوخ + سلطة خضراء متبلة بالليمون وزيت الزيتون بعد الغداء بساعة : كوب عصير طازج ومحلى بعد بساعتين: كوب شاي + قطعة كيك العشاء: 5 ملاعق عسل اسود بالطحينة او 5 ملاعق عسل نحل + رغيف خبز + كوب زبادي او قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة + ثمرتين فاكهه. قبل النوم: كوب لبن محلى بالعسل هادا هو البرنامج حبيبتي ريهام:(

ووزني 42 وطولي 155 متزوجة وعندي ولد وبنت حبيبتي وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى...

$تينا$ :

السلام عليكم هلا فيكي دكتورتنا العزيزة انا قست طوولي لقيته 150 ووزني زاد شوي يادكتورة صار 40 كم يبيلي عشان امتن وش اسوي يادكتورة شكرا

السلام عليكم هلا فيكي دكتورتنا العزيزة انا قست طوولي لقيته 150 ووزني زاد شوي يادكتورة صار 40 ...

منســــمه :

جزاك الله خير يادكتوره واللي عندها عيال لازم تعصب احيانا احس اني عصبيه وآكل في نفسي جربت حبوب الخميره لاكن مااستمريت عليها طعمها مو حلو ووزني اقل من 45 يمكن 42 او 44 بالكثير

جزاك الله خير يادكتوره واللي عندها عيال لازم تعصب احيانا احس اني عصبيه وآكل في نفسي جربت حبوب...

همسة ملاك :

عزيزتي دكتورة ريهام لم احصل على رد منك بخصوص رسالتي الاخيرة وهي اني امراة متزوجة ولدي طفلة ترضع وقد نفت جدا بعد الولادة فاريد ان اسمن باي شكل علما ان وزني هو 45 وطولي هو /i need a quick answer please145

عزيزتي دكتورة ريهام لم احصل على رد منك بخصوص رسالتي الاخيرة وهي اني امراة متزوجة ولدي طفلة ترضع...