د.ريهام عبدالخالق
مرحبا اخت ريهام انا من قبل ما ابدأ بالبرنامج كنت عاملة فحوصات شاملة فحص دم وكانت نتيجته 14 وفحص بول وفحص براز وما كان فيهن اي شي يعني طبيعي وتماام كل شي وعملت فحص لهرمونات الغدة الدرقية وايضا كانت نتيجة الفحوصات طبيعية 100% انا استخدم (اللولب لمنع الحمل) وسمعت انه ينحف هل برايك المشكله منه ام ماذا وبماذا تنصحينني الله يخليك ساعديني
مرحبا اخت ريهام انا من قبل ما ابدأ بالبرنامج كنت عاملة فحوصات شاملة فحص دم وكانت نتيجته...
كيف احوالك حبيبتي

عزيزتي بالنسبة للولب وتاثيره الجانبي ارجو ان تستشيري بشانه طبيبات عيادة النساء بالمنتدى

اما بالنسبة للنحافة :
هل هي وراثة بالعائلة؟؟؟
هل انتي عصبية بدرجة كبيرة ؟؟؟؟

واليكي هذا النظام:

قبل الافطار : كوب كبير عصير جزر بالبنجر
او: فنجان عسل اسود او 7 تمرات

الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.

او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير

او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .

ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية

الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه

او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه

او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه

او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية

او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق

العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + بيضة مسلوقة

او: رغيف خبز – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + بيضة مسلوقة

او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي + بيضة مسلوقة

وانا في انتظارك
nara2003
nara2003
اختي ريهام
انا كنت عصبية كتير بس اليوم كتير خفت هاي العصبية
انا من جهة الوراثة بس انا واختي هيك بالرغم انها اختي احسن حال شوية مني بس اجمالا نحيفة
اما اخوتي فصحتهم تمام
وامي كانت صحتها منيحة وهي صبية بس لالما كبرت نحفت
ووالدي برضو صحته منيحة
يعني النحافة مو وراثة عنا
فما بعرف ليش هيك
brilliant
brilliant
اختي ريهام انا كنت عصبية كتير بس اليوم كتير خفت هاي العصبية انا من جهة الوراثة بس انا واختي هيك بالرغم انها اختي احسن حال شوية مني بس اجمالا نحيفة اما اخوتي فصحتهم تمام وامي كانت صحتها منيحة وهي صبية بس لالما كبرت نحفت ووالدي برضو صحته منيحة يعني النحافة مو وراثة عنا فما بعرف ليش هيك
اختي ريهام انا كنت عصبية كتير بس اليوم كتير خفت هاي العصبية انا من جهة الوراثة بس انا واختي هيك...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي د-رهام
كل عام وانتي الى طاعة الرحمن اقرب
شاكرة لك جهودك الجبارة الله يجعلها في موازين حسناتك
عندي مشكلة واتمنى تساعديني في حلها
انا نحيفة جدا ونفسي اتخن شويه وخصوصا اني على وش جواز ان شاء الله
عمري 24 عازبة اعمل طبيبة وزي ماحضرتك عارفه شغلي مرهق ومفيش وقت اكل وخصوصا اثناء المناوبات
وياليت حضرتك تقولي لي على نظام غذائي خاص بي وتكون الاكلات جاهزة وسهلة التحظير مثل كنتاكي هارديز وماالى ذلك لان ماعندي حد يطبخ لي عارفه انهامش صحيه وزي مايقولو باب النجار مخلع
وزني 40 وطولي 159
ارجوك ساعديني
بالدموع
بالدموع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته دكتورتي العزيزه انا صعبه شوي بلاكل ما اكل كل شي مثل ماتقدمتي مشكوره على النظام الزبده مودايم متوفره كمان احسها ثقيله بالمره زيت الزيتون مااحبه حتى ريحته_الحلبه لا يمكن الشربها ممكن بديل لهذي الاشياء_ماادري صحيح او لا طريقت نظام النوم لها دخل في النظام الغذائي كيف تكون الطريقه الصحيحه_كم المده الي بعده احس اني اتغيرت ما بغى اقيس وزني الا بعد فتره معينه ,طولت عليكي بالكلام بس تعبت من اتخني زيدي وزنك ماكنت عارف اش اسوي انا مو راضيه على شكلي كمان ممكن ادخل بنظامي الببسي مشكوره يا عسل
منهاج السنة
منهاج السنة
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا اياه ونحن لدينا الثمار الطبيعية. فان كل هدفي يا عزيزتي تحسين العادات الغذائية لنتمتع بالصحة والجمال كما كانوا اهلينا بالسابق
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك د. ريهام
مشكلتي أني نحيف ماتركت شئ إلا أستخدمته وما فيه فائدة ، ولدي مشاكل صحية :
ـ يوجد لدي تقرحات في القلون المستقيم وأنا أستخدم علاج له والحمد الله تماثلت الشفاء تقريبا.
ـ أعاني من بلغم مستمر ولعله سبب في أنسداد الشهية .
ـ أنا وزني 43 كجم,طولي 152سم . أرجو أطائي وصفة تناسبني ، وجزاك الله خيرا .