الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

د.ريهام عبدالخالق • 19 سنة

nush :

سعيدة بتواجودي بهذا الجو من الحب والعطاء وشاكرة لمجهودك د. ريهام سأبدء النظام ان شاء الله وربنا يسهل

سعيدة بتواجودي بهذا الجو من الحب والعطاء وشاكرة لمجهودك د. ريهام سأبدء النظام ان شاء الله وربنا...

حبيبتي منورة ومشرفة
وانا في انتظارك دائما

د.ريهام عبدالخالق • 19 سنة

may6 :

اختى ريهام عبد الخالق انا وزنى 51 وطولى ماافتكرة كويس بس اخر مرة كان طولى اقل من 160 تقريبا 156 او اكتر بحاجة بسيطة ونفسى ان ازيد وزنى وفى مدة شهر بس انا ما لى فى الاكل كتير ولا فى الحلويات وانا عارفة الحاية انها تزيد من وزنها انها تاكل وحلويات بالخصوص فعايزة دواء لفتح الشهية واريد نظام اكل واكون شاكر لكى ومع العلم انى متزوجة

اختى ريهام عبد الخالق انا وزنى 51 وطولى ماافتكرة كويس بس اخر مرة كان طولى اقل من 160 تقريبا 156...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي اذا كان طولك 158 كجم فان وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 4 كجم فقط
وينمكنك الحصول على هذه الزيادة البسيطة من خلال تناولك كميات اكل اكثر من التي اعتادتي عليها
او ان تزيدي عدد الوجبات التي تتناولينها يوميا فبدلا من ثلاث وجبات اجعليها من 6 : 8 وجبات
اما بخصوص فواتح الشهية فلا انصحك باستخدامها لانها تؤثر سلبا على مراكز الشبع بالمخ

وانا في انتظار اي استفسار لديكي

د.ريهام عبدالخالق • 19 سنة

شهوووووده العسل :

السلام عليكم خيتوو اخبارك ان شا ءالله بخير عموما خيتوو انا عند صقيقتي عص بصراحه مره نحيييييييييفه وتبي تسمن المهم ما ابي اطول عليك طولها 158 ووزنها 52 عمرها 20 وهي متزوجه وعندها بنت بس ما ترضع يالله الله يعطيك العافيه انتظر ردك

السلام عليكم خيتوو اخبارك ان شا ءالله بخير عموما خيتوو انا عند صقيقتي عص بصراحه مره...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي هي وزنها المثالي هو 55 كجم اي هي بحاجة الى زيادة 3 كجم فقط
فارجو القاء نظرة على ردي بالمشاركة السابقة لان الحالة متشابهه
واليها هذه الارشادات ايضا:

1-- عدم شرب الماء قبل الأكل او أثنائه.
2- عدم الإفراط في تناول المواد الدسمة (القشدة- الزبدة) حتى لايؤدي الى حدوث إسهال.
3-تناول الطعام ببطئ لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد.
4-عدم تناول المنبهات (القهوة - الشاي- كولا) واشربي بدلاً منها النعناع - الحلبة -الكروية - القرفة - شيح البانونج - عصائر طازجة وخاصة المانجو .
5- تناولي اطعمة غنية بالنشويات (الخبز-الارز-المكرونة-البطاطس-البطاطا-الفطائر -الحلويات) حوالي 50% من طعامك.
6- اهتمي بتناول اللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن كامل الدسم ومنتجاته حوالي (15% من طعامك) فهي تساعد على بناء الجسم.
7 اذا احتجتي شرب حساء قبل الاكل فارجو ان يكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لانك اذا شربتيه بكميات كبيرة يسد الشهية
8- تناولي الفاكهة( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
9- تناولي الفاكهه بعد الاكل وليس قبل الاكل حتى لا تشعري بالشبع.
10- حاولي الابتعاد عن كل ما يثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم.
11- حاولي النوم بعد الغداء او بعد الوجبة الأساسية.
12- أكثري من شرب اللبن كامل الدسم ومنتجاته.
13- قسمي وجبتك على أجزاء ان كنتي لا تستطيعين إكمالها .
14- تناولي الكيك الدسم والحلويات بين وجية الغداء والعشاء.
15- تنظمي مواعيد تناولك وجباتك.
16- استيقظي مبكراً.
17- لا تحذفي اي وجبة من الوجبات الثلاث.
18- تجنبي شرب الشاي بعد الاكل مباشرة فاذا اردتي شربه يكون بعد الاكل بثلاث ساعات ولا يتعدي فنجان او اثنان يومياً .

***** عوامل مساعدة:
1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- اذا استخدمتي الجينسيج الطازج او البودرة سيزداد وزنك وذلك بطحن المجفف منه في صورة بودرة وتقومي باخذه بطرف الملعقة تحت اللسان او على المشروبات يومياً بحيث لا تزداد الجرعة عن 2 جم يوميا او ان تقطعي شريحة من الطازج منه ووضعها على الشاي
3- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
4- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
5- القرفة تفتح الشهية
6- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيار

د.ريهام عبدالخالق • 19 سنة

قطرة مطر بارده :

دكتورة كتبت لك في العيادة فارجو الرد جزاك الله خير

دكتورة كتبت لك في العيادة فارجو الرد جزاك الله خير

حبيبتي لقد وجدت زميلتي هنادي
بالفعل ردت عليكي

د.ريهام عبدالخالق • 19 سنة

شذى الرياض 22 :

ياليت توضحين لي الجينسيج والبنجر ماعرفتها والله :( والشي الثاني الارشادات هذي اطبقها كل يوم وبالحرف يعني مو اختار منها لانها كثيره مررررررررررره :26: واخر شي انا استخدم فيتامين ومقوي كاتبه لي عليه الدكتوره حبوب فيرومن FEROMIN والثاني MIXAVIT استخدمها مع بعض مادري فيها مشكله والا عادي ؟؟ ومتى استخدم النظام الغذائي وابدى فيه .. الله يوفقك يارب ويسعدك :26:

ياليت توضحين لي الجينسيج والبنجر ماعرفتها والله :( والشي الثاني الارشادات هذي اطبقها كل يوم...

كيف احوالك حبيبتي

البنجر هو الشمندر
اما الجينسيج نوعمن البناتات الاسيوية فستجدينه لدى العطار
وحاولي اتباع الارشادات قدر الامكان وبالممارسة ستجدين نفسك تطبقينها كلها

بالنسبة للفيتامينات :
هل وكتبته لكي الطبيبة الاثنين في وقت واحد ؟؟؟

اما النظام يمكنك اتباعه من الان اذا استطعتي ذلك