د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنها المثالي عزيزتي هو 55 كجم اي هي بحاجة الى زيادة 17 كجم فاليها هذا النظام: الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى الغداء: قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون. بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى ما بين الغداء والعشاء: 100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات. العشاء: 150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حليب ومحلى بالعسل او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص 3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر هذا النظام سيزيد وزنها كيلو اسبوعيا اذا التزمت به

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنها المثالي عزيزتي هو 55 كجم اي هي بحاجة الى زيادة 17 كجم...

غصة ألم :

مشكورة دكتورة على الرد بس في إستفسار عن العسل الأسود دائما تنصحين به سواء للرجيم أو التسمين ... ما مميزاته وفرقه عن العسل العادي الذي يكون لونه مقارب للبني أو العسلي ؟؟؟ وقرأت أنك أجبتي إحدى العضوات بأنه الدبس ؟؟ هل تقصدين دبس العسل أو التمر؟؟ وهل له أنواع؟؟

مشكورة دكتورة على الرد بس في إستفسار عن العسل الأسود دائما تنصحين به سواء للرجيم أو التسمين ......