أنا كتبت وماني عارفة في أي
صفحة كيف أبحث عنها
السلام عليكم
هلا وغلا دكتوره ريهام
حبيت اقولك اني زدت ولله الحمد كيلو ونص تقريبا خلال شهرين
صار وزني 44 وشوي وقبل كان 43 بس الآن مدري هل ارجع على نفس النظام او بيتغير
ياليت تفيديني
الله يووووفقك
هلا وغلا دكتوره ريهام
حبيت اقولك اني زدت ولله الحمد كيلو ونص تقريبا خلال شهرين
صار وزني 44 وشوي وقبل كان 43 بس الآن مدري هل ارجع على نفس النظام او بيتغير
ياليت تفيديني
الله يووووفقك
السلام عليكم ورحمة الله يعطيكي العافيه دكتوره ادري يا دكتوره انك مليتي مني ومن أسألتي انه داومت على شرب حليب الصويا لمدة شهر كل يوم كاس واحد وما كبر صدري هل أزيد الكميه مثلا كوبين في اليوم او أنتظر بعد كم شهر وسؤال آخر دكتوره انه شفت كبسولات فول الصويا هل هي مفيده ايضا لتكبير الصدر والا الحليب والتوفو احسن كمان شفت كبسولات الحلبه هل ممكن استخدمه بالاضافه للصويا وكم كبسوله باليوم بالنسبه للحلبه والصويا وآسفه جدا جدا جدا على الازعاج بس شسوي لقيت الأمل عندك وان شاء الله القى الحلالسلام عليكم ورحمة الله يعطيكي العافيه دكتوره ادري يا دكتوره انك مليتي مني ومن أسألتي ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وهل ما زاد وزنك ؟؟؟؟
حبيبتي وهل ما زاد وزنك ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
وزنك المثالي حبيبتي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 12 كجم
واليكي هذا النظام:الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر