بلييييييييييييزيا دكتورة ابي أزيد وزني مع العلم أكلي جيد لايوجد لدي فقر دم متزوجه لدي طفل عمري23 طولي 164وزني 50 هل حبوب الخميره مفيدة لزيادة الوزنبلييييييييييييزيا دكتورة ابي أزيد وزني مع العلم أكلي جيد لايوجد لدي فقر دم متزوجه لدي طفل عمري23...
[CENTERالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اريد زيادة وزن زوجي طوله 168 ووزنه 50 وعمره 28 سنة ياريت تهتميلنا بالموضوع لاننا جربنا اكتر من حاجة ومانفعت وحاليا هو يستخدم حبوب فتح الشهية اسمها brewer's yeast من gnc ,وبودرة زيادة الوزن 2200 سعرة حرارية من gnc بدأ استخدامها من 4 ايام ياريت تعطينا نصائح وارشادات وبرنامج غذائي مفيد له كرجل. وشكرا[/CENTER][CENTERالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اريد زيادة وزن زوجي طوله 168 ووزنه 50 وعمره 28...
هلا دكتورة أنا وزني40 طولي157تقريبا متزوجة عمري23 وزني قبل الزواج كان45 وودي أرجع مثل قبلهلا دكتورة أنا وزني40 طولي157تقريبا متزوجة عمري23 وزني قبل الزواج كان45 وودي أرجع مثل قبل
دكتوره ابي اسألك وش الطرق المفيده ومافيها ضرر للتسمين اقصد في مراكز التجميل هل فيه ابر تخلي الجسم رويان ومليان شوي هل فيه عمليات زرع دهون في اماكم محدده من الجسم دكتوره جسمي مافيه انوثه خاصه يدي نحيفه مره دلني عاى اي شي اقلل ضرر لاني التغذيه يبيلها وقت طويل ويمكن ماتفيد مع جسمي ابي شي ينفخ شوي وسريعدكتوره ابي اسألك وش الطرق المفيده ومافيها ضرر للتسمين اقصد في مراكز التجميل هل فيه ابر تخلي...
قبل الافطار : كوب كبير عصير جزر بالبنجر
او: فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + بيضة مسلوقة
او: رغيف خبز – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + بيضة مسلوقة
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي + بيضة مسلوقة