أنا كتبت وماني عارفة في أي
صفحة كيف أبحث عنها
أنا كتبت وماني عارفة في أي
صفحة كيف أبحث عنها
حبيبتي يمكنك الدخول الى ملفك الشخصي
واضغطي على المشاركات التي كتبت بواسطتك
و ستجدي الى مشاركة كتبتيها باي موضوع بالمنتدى
واضغطي على المشاركات التي كتبت بواسطتك
و ستجدي الى مشاركة كتبتيها باي موضوع بالمنتدى
السلام عليكم هلا وغلا دكتوره ريهام حبيت اقولك اني زدت ولله الحمد كيلو ونص تقريبا خلال شهرين صار وزني 44 وشوي وقبل كان 43 بس الآن مدري هل ارجع على نفس النظام او بيتغير ياليت تفيديني الله يووووفقكالسلام عليكم هلا وغلا دكتوره ريهام حبيت اقولك اني زدت ولله الحمد كيلو ونص تقريبا خلال شهرين...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ممكن تعطيني نسخة من النظام و ايضا طولك اذا سمحتي ؟؟؟
حبيبتي ممكن تعطيني نسخة من النظام و ايضا طولك اذا سمحتي ؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 65 كجم اي هو بحاجة الى زيادة 15 كجم اريد ان اعرف اولا حبيبتي اخبار شهيته وطبيعة اكله ؟؟؟؟وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وزن زوجك المثالي هو 65 كجم اي هو بحاجة الى زيادة 15 كجم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
عزيزتي زوجي يحس بجوع أكبر بعد ما ياكل أي نوع من أنواع الحلى...
وبالنسبة لطبيعة أكله فهو ياكل كل انواع الطعام بس بكمبيات قليلة...يعني اكله قليل...
وشكرا لك....
عزيزتي زوجي يحس بجوع أكبر بعد ما ياكل أي نوع من أنواع الحلى...
وبالنسبة لطبيعة أكله فهو ياكل كل انواع الطعام بس بكمبيات قليلة...يعني اكله قليل...
وشكرا لك....
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وهل ما زاد وزنك ؟؟؟؟وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وهل ما زاد وزنك ؟؟؟؟
لا يا دكتوره آنه مابي يزيد وزني لأن وزني زايد 6 كيلو اساسا
انتي يا دكتوره نصحتيني بفول الصويا لتكبير الصدر وقلتي كوب كل يوم
انتي يا دكتوره نصحتيني بفول الصويا لتكبير الصدر وقلتي كوب كل يوم
الصفحة الأخيرة
فاليكي هذا النظام:
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل
ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته
الغداء:
a. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الغداء:
كوب عصير طازج ومحلى او فاكهه باي كمية .
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
4 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب بالشيكولاته او بالفاكهه او محلى بالعسل