v i b :

العمرلحظات :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شكرا لج دكتورة ريهام على هذا الموضوع انا عمرى 28 سنة وغير متزوجة واعانى من النحافة طولى 152 ووزنى 39 اريد نظام غذائى لزيادة وزنى مع العلم انى مااحب لا الدجاج ولا السمك ولا اللحوم بس انا مشكلتى الكبيرة هى أن جسمى ما متناسق ابدا يعنى من فوق نحيفة ومن تحت مليانة وانا اخاف اذا زاد وزنى ايزيد فى المناطق اللى تحت وانا مااريد هذا الشى شوه اللى ممكن اسوية عشان اناسق جسمى ؟ وانا بعد ما احب اكل كثير يعنى ما ليا شهية للاكل؟ واذا بغيت امارس رياضة عادى امارس فى اى وقت والا امارس فى اوقات معينة ؟ يا ليت اتساعدينى يا دكتورة والف شكر لج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شكرا لج دكتورة ريهام على هذا الموضوع انا عمرى 28 سنة وغير...