اهليييييييييين انا وزني 55 كيلو جرام

وطولي 164

الحاله..آنســــه

العمر 18سنه..

مشكووووره..

هلا ريهام مشكوره على البادره الطيبه والله يحققلك كل ما تتتمنين ويسعدك
انا أنسه عمري 20 طولي 155 وزني 40 وذا بغيت امتن بطئ جدا جدا لدرجه ماتتصوريها واقل حركه
افقد وزني سرعه مثلا اكثرمشي في الكليه وانقص بسرعه مع العلم عندي مشكله في العظام
ومعليش على الاطااااااله

وزنك المثالي هو 45 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 6 كجم
اليكي ارشادات القرحة:

1) تناول وجبات صغيرة على فترات عديدة من 6 : 8 وجبات يومياً بكميات بسيطة
2) الامتناع عن المسبكات و المحمرات والمقليات
3) لا تتناولي الحساء قبل الاكل لانها تحفز افراز الحامض المعدي مما سيسبب الالم لمعدتك
4) عدم استخدام التوابل الحريفة
5) عدم الاكثار من الملح
6) عدم استخدام المرقة الجاهزة
7) الامتناع من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
8) الاسبرين يزيد من القرحة فانصحك بالابتعاد عنه
9) الابتعاد عن استخدام الخل وايضا الامتناع عن شرب اللبن الدافئ واشربيه بارداً وابتعدي عن تناول المخللات والاغذية المحفوظة
10) عدم ترك المعدة خاوية من الطعام حتى لا يعمل حامض المعدة على الجدار المبطن لها مما يزييد من حجم القرحة.
11) الالبان كاملة الدسم تعمل على تبطين جدار المعدة .
*** لقد قرأت مؤخراً عزيزتي عن اثر عصير الجريب فروت في علاج قرحة المعدة حيث انها توقف افراز انزيمات معينة تعمل على زيادة الحامض المعدي مما جعل لعصير الجريب فروت الاثر في علاج قرحة المعدة
12) شرب العرقسوس لانه يعالج القرحة باذن الله
13) تناول القلقاس و البطاطس والقرع العسلي
14) شرب 30% بردقوش + 30% حلبة + 30% زعتر .
***اما بالنسبة للحموضة فان الاطعمة التي تسببها هي :
المقليات - المحمرات - المسبكات- الاطعمة المحتوية على صلصة الطماطم والحمضيات - الحليب الساخن - امتلاء المعدة بالطعام - المشروبات الغازية بعد الاكل - استخدام المرقة الجاهزة - التوابل الحريفة - تناول الشوربة قبل الاكل –

وهذا النظام:

قبل الفطار:
كوب لبن كبير محلي بالعسل + كوب كورن فليكس

الفطار: بيضة مسلوقة + رغيف خبز + 3 ملاعق مربى+ ثمرة طماطم

بعد الفطار بثلاث ساعات : 2 جبن مثلثات + رغيف خبز صامولي+ خيارة

الغداء: قطعة لحم كبيرة او كبدة + 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات سوتيه او فاصوليا بالطماطم او باذنجان بالطمام او بامية او ملوخية او سبانخ

او سمكة كبيرة مشوية + 8 ملاعق ارز + 4 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوخ + سلطة خضراء متبلة بالليمون وزيت الزيتون


بعد الغداء بساعة : كوب عصير طازج ومحلى

بعد بساعتين: كوب شاي + قطعة كيك

العشاء: 5 ملاعق عسل اسود بالطحينة او 5 ملاعق عسل نحل + رغيف خبز + كوب زبادي او قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة + ثمرتين فاكهه.

قبل النوم: كوب لبن محلى بالعسل

ساكون في انتظارك دائما

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ستجدين الرد على هذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=14128996&posted=1#post14128996