طولي 156 وزني37
متزوجه وعندي بنت
اولا ابي اعرف كم احتاج من سعرات حرارية باليوم؟لاني بحاول كل يوم اتناول هالكميه..
ثانيا هل اذا مشيت كل يوم ربع ساعه يساعد انوه مايطلع لي كرش لو سمنت؟
علما اني صدري صغير ايش الأكل اللي يكبره؟
سؤال مهم انا بديت اشرب كل يوم كوب من انشور بالفانيليا والكوب الواحد يحتوي على 250 سعره حراريه.. ابي اشياء مثل كذا يحتوي ع سعرات كبيره وهو خفيف مثل الكنافه برضو..
وشكرا لك..
انا عمري 23
الطول 157
الوزن 41
متزوجة لكن زوجي ببلد تاني مو معاي
اتمنى النظام يكون واضح اختي لان كتير اكلات عندكم لم اعرفها
وجزاك الرحمان الفردوس الاعلى
ملاحظة
انا اخدت حبوب فاتحة للشهية البارحة من مكوناتها الحلبة و11فيتامين
وعندي امبولات لمعالجت حالات الضعف الشديد
الطول 157
الوزن 41
متزوجة لكن زوجي ببلد تاني مو معاي
اتمنى النظام يكون واضح اختي لان كتير اكلات عندكم لم اعرفها
وجزاك الرحمان الفردوس الاعلى
ملاحظة
انا اخدت حبوب فاتحة للشهية البارحة من مكوناتها الحلبة و11فيتامين
وعندي امبولات لمعالجت حالات الضعف الشديد
LOONA :
جزاك الله خير دكتورة بس كم استمر على النظاامجزاك الله خير دكتورة بس كم استمر على النظاام
هذا النظام الى انتهاء رمضان
زينة قطر :
السلام عليكم... الطول 168 سم الوزن 48 كغ الحالة الاجتماعية متزوجة و عندي ولدين السن 30 سنة معي تقرحات بسيطة بالمعدة و كمان قولون عصبي و لا أشتهي الحلو و أفضل الأكل المالح مثل الذرة المسلوقة و الشيبس جزاكي الله خيرالسلام عليكم... الطول 168 سم الوزن 48 كغ الحالة الاجتماعية متزوجة و عندي ولدين السن 30 سنة...
حبيبتي ارسلت لكي النظام في الموضوع الثاني
الصفحة الأخيرة
مشكورة