((غلا الروح)) :

طيب لو استمريت على هذا النظام يمكن يزيد وزني بالاسبوع كم كيلو؟؟ وهل الاندومي صحيح يزيد الوزن؟ انتظــر ردك واسفة على كثرة اسألتي

طيب لو استمريت على هذا النظام يمكن يزيد وزني بالاسبوع كم كيلو؟؟ وهل الاندومي صحيح يزيد...

زرقاء اليمن :

اختي ريهام انا زواجي قريب 15/11 وزني بين 35 و 32 وطولي 152 و خطيبي وزنه 80 موعارفة كيف اقدر الله يعيطيك العافية ساعديني

اختي ريهام انا زواجي قريب 15/11 وزني بين 35 و 32 وطولي 152 و خطيبي وزنه 80 موعارفة كيف اقدر...

د.ريهام عبدالخالق :

وزنك المثالي هو 50 كجم فاليكي هذا النظام: الإفطار: طبق شوربة شعرية أو لسان عصفور أو تمر بالقمر الدين ثم صلاة المغرب قطعة لحم بانيه 200ج أو 1/4 دجاجة بانيه أو سمك مقلي + قطعة مكرونة باشاميل 200جم أو أرز بالمكسرات أو سمبوسك +طبق خضر مطهية 200جم + طبق سلطة خضراء بالزيت والليمون + 1/2 خبز + كوب قمر الدين بالبلح أو كوب خوشاف (تمر+تين+مشمشية+زبيب+جوز هند+مكسرات). بعد صلاة التراويح: قطعة كعك دسم أو كنافة او بسبوسة أو جلاش أو قطايف + كوب لبن كبير كامل الدسم قبل النوم: كوب لبن بالشيكولاته محلى + ساندوتش مرب بالقشدة. السحور: قطعة بيتزا أو سمبوسك أو 1/2 خبز + أمليت بيض بالخضروات (2 بيضة+سمن+خضر) + كوب زبادي + قطعة جبن لين أو رومي أو شيدر أو فلامنك + فاكهة ( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)

وزنك المثالي هو 50 كجم فاليكي هذا النظام: الإفطار: طبق شوربة شعرية أو لسان عصفور أو تمر...

زينة قطر :

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة زينة قطر » حبيت أقول لك دكتورة أني أنا ما أصوم لأن الدكتور منعني من الصيام لأن معدتي حساسة و عندما أصوم يزيد إفراز المعدة و يؤدي إلى تآكل الغشاء المعدة لأن يجب أن آكل كل ساعتين شغلة لأني ما أتحمل و أحس إني بدي أرجع . مشكورة قبل الفطار: كوب لبن كبير محلي بالعسل + كوب كورن فليكس الفطار: بيضة مسلوقة + رغيف خبز + 3 ملاعق مربى+ ثمرة طماطم بعد الفطار بثلاث ساعات : 2 جبن مثلثات + رغيف خبز فرنسي + خيارة الغداء: 1/4 فرخة مشوية بالفرن او قطعة لحم كبيرة + 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات سوتيه او فاصوليا بالطماطم او باذنجان بالطمام او بامية او ملوخية او سبانخ او سمكة كبيرة مشوية + 8 ملاعق ارز + 4 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوخ + سلطة خضراء متبلة بالليمون وزيت الزيتون بعد الغداء بساعة : كوب عصير طازج ومحلى بعد بساعتين: كوب شاي + قطعة كيك العشاء: 5 ملاعق عسل اسود بالطحينة او 5 ملاعق عسل نحل + رغيف خبز + كوب زبادي او قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة + ثمرتين فاكهه. قبل النوم: كوب لبن محلى بالعسل _______________ دكتورتي العزيزة ممكن تعطيني خيارات أوسع بالوجبات لأنو مشكلتي إني ما بحب العسل و الطحينة و بشكل عام الحلو كلو ما بحبو و إيش ممكن آكل غيرها و كمان شغلة أنا لما أفطر الحليب و بعده الكورن فليكس مابقدر آكلهم مع بعض يعني لازم بينهم تقريبا ساعة . هل هذا ينفع و لا لأ سامحيني عا الإطالة و جزاكي الله ألف خير

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة زينة قطر » حبيت أقول لك دكتورة أني أنا ما أصوم لأن الدكتور منعني من...