السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتوره ريهام
جزاكِ الله خير على ماتقدمين
وجعله الله في موازين حسناتك
انا يادكتوره وزنى 40
وطولى 157
عمرى 22
وكمان انسه
ملحوظة ( انا وزنى العادى 43 بس لما اتعب نفسى او اتضيق بنزل وابقى 40
مع العلم طول ما تعبانه نفسيا مش باكل خالص لكن اذا تحسنت بزايد 2 او 3كيلو
فانا يادكتوره محتاجه ازيد الشهر ده باى شكل
فلو ممكن يادكتوره تقوللى على فاتحشهيه يساعدنى )
ولك منى كل الشكر
اشكرك دكتوره ريهام وان شاءالله سيتبعون النصائح
جزاكِ الله خير
ولكن لديهم استفسارات :
فيتامين كبد الحوت هل هو نفسه فيتامين سمك القد
الأخت الثانيه تستخدم حبتان كل صباح هل المقدار كافي ام تزيد الجرعه
..............
يشربون مياه ( نوفا ) مياه معدنيه يوجد فيها كلوريد 14 وفلوريد 0,80
هل تصلح أو يتم استبدالها ؟؟
.............
أريد سؤالكِ هذا يعني أن لايناولون أي معجنات تحتوي على الدقيق الابيض
وكذلك في النظام الغذائي ذكرتي الخبز الاسمر والشامي وهم كانوا يأكلون الخبز الابيض
هل يتم إيقافه بما أنه أحد الموانع
اسفه ع الاطاله وجزاكِ الله خير لتنبيههم بما يفيد ويضر الغده الدرقيه
لكِ الشكر دكتوره
جزاكِ الله خير
ولكن لديهم استفسارات :
فيتامين كبد الحوت هل هو نفسه فيتامين سمك القد
الأخت الثانيه تستخدم حبتان كل صباح هل المقدار كافي ام تزيد الجرعه
..............
يشربون مياه ( نوفا ) مياه معدنيه يوجد فيها كلوريد 14 وفلوريد 0,80
هل تصلح أو يتم استبدالها ؟؟
.............
أريد سؤالكِ هذا يعني أن لايناولون أي معجنات تحتوي على الدقيق الابيض
وكذلك في النظام الغذائي ذكرتي الخبز الاسمر والشامي وهم كانوا يأكلون الخبز الابيض
هل يتم إيقافه بما أنه أحد الموانع
اسفه ع الاطاله وجزاكِ الله خير لتنبيههم بما يفيد ويضر الغده الدرقيه
لكِ الشكر دكتوره
مرحبا دكتوره انا طولي 158 وزني 49 عمري 25 وانسهمرحبا دكتوره انا طولي 158 وزني 49 عمري 25 وانسه
وزنك المثالي هو 55 كجم
فاليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
فاليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مرحبا دكتورة لا أنا ما أرضع طفلي عمره 3 سنوات ونصف ولا استعمل حبوب منع الحمل بانتظاركمرحبا دكتورة لا أنا ما أرضع طفلي عمره 3 سنوات ونصف ولا استعمل حبوب منع الحمل بانتظارك
اليكي هذا النظام:
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الصفحة الأخيرة
لا أنا ما أرضع طفلي عمره 3 سنوات ونصف ولا استعمل حبوب منع الحمل
بانتظارك