om_maram :

نسيت اقولك دكتورة ريهام انا مشكلتى انى كنت نحيفة و زاد وزنى و بعدين نحفت تانى الحمد لله على كل شىء بس اللى لا حظتو ان السمنة كلها ام معظمها تنزل تحت يعنى من الوسط و لحد اسفل و انا ابغى ان اسمن الجزء العلوى من الوسط حتى الاكتاف و الذراعين حتى لو قلتى اقفى على ايدك يمكن الاكل يتزحلق و يطلع لفوق :42: تحت ممتاز ما اريد شيئا ياريت تساعدينى ( قولولى كيف mb3 ) ههههههههههههههههه :icon28: نسيت اقولك لا تقوليلى وراثة احنا عندنا كده و كده

نسيت اقولك دكتورة ريهام انا مشكلتى انى كنت نحيفة و زاد وزنى و بعدين نحفت تانى الحمد لله على كل...

سباغيتي :

هلا اختي رهام انا وزني 40كيلو وطولي تقريبا 160وعمري 17 وودي اسمن ياليت تساعديني ومشكوورة كثيرو الله يوفقك..

هلا اختي رهام انا وزني 40كيلو وطولي تقريبا 160وعمري 17 وودي اسمن ياليت تساعديني ومشكوورة...

MISSNANA :

السلام عليكم يعطيكي العافية يا دكتور الله يجزيكي الخيرعلى وقفتك معنا ومساعدتك النا ويا رب يجعلوا ان شاء الله في ميزان وحسناتك دكتور انا حابة اسالك انا ماخدة منك جدول وبتبعوا والحمد في زيادة ملحوظة بالوزن بس يا دكتورة الي فترة صرت احس بالتعب والارهاق وقلت خليني اتبع جدول التخلص من السموم لاني احس اني دايما مرهقة مع اني وزني يعني 42وطولي 152 زاد وزني بس 2 كيلوا لكن لسة ضعيفة هل معقول يا دكتورة النظام هاد ينقص وزني ويتعبني ...... النظام ـ كـــرفس ، جزر سبانخ ، بــقـدونس ، ورق اللــفت ، ورق الــشــمـندر ، ورق الـسلق ، الخس الهندباء ، الرشاد ، فجل ، بصل ، ثوم ، خيار ، قرع ، ملفوف ، باذنجان ، ملفوف " عادي و أحمر " قرنبيط " زهرة " لفت ، شمندر ، حمص أخضر ، بازلاء . ـ تؤخذ هذه الخضراوات نية أو مطبوخة قليلاً أثناء إتباع هذا البرنامج: الفطور :- – قبل القيام من الفراش أو بعده مباشرة ، ملعقة من خل التفاح في كأس من الماء . – كأس من عصير الفواكه بدون سكر . 5 –ملاعق من القمح المبرعم . – كأس من مغلي النباتات العطرية . – لا مانع من فنجان قهوة " إذا كنت محباً لها ". الضحى :- – كأس من عصير الليمون محلي بالدبس . – كأس من اللبن الرائب بدون قشطه . – كأس من عصير الخضروات " على الخلاط " . – طبق شو ربه خضروات . – سلطه خضروات عليها ملعقة كبيره من السمسم . الغداء :- – خمس ملاعق قمح مبرعم . – ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء . – طبق من شو ربة الخضار " حضرها طازجة " . – سلطة خضروات طازجة مع نصف ملعقة صغيره حبه سوداء . – كوب من اللبن الرائب . العصر :- – كأس من عصير الليمون . – كأس من عصير الخضراوات . – كأس من مغلي النباتات العطرية . – كوب من اللبن الرايب . – عصير فواكه " اختياري " . العشاء: - 5 –ملاعق من القمح المبرعم . – ملعقة طعام من خل التفاح في كوب ماء . – شوربة خضار . – سلطة خضار . – كوب من مغلي النباتات العطرية . ـ إذا لم تستطع أن تكمل البرنامج أسبوعاً فطبقه ولو يوماً

السلام عليكم يعطيكي العافية يا دكتور الله يجزيكي الخيرعلى وقفتك معنا ومساعدتك النا ويا رب...

**زهرة البيتونيا** :

شكرا على هذا الموضوع انا وزني 36 طولي 148 تقريبا عمري 19سنة آنسة ارجو افادتي

شكرا على هذا الموضوع انا وزني 36 طولي 148 تقريبا عمري 19سنة آنسة ارجو افادتي