sasa2007
•
بنتى وزنها 38 وطولها 150 و سنها 16 سنة واود ان تزيد الى 60 وجزاك الله كل خير
r0or0o
•
alryan_g :
اهلين يادكتورة وانشاء الله تكوني بخير انا كتبت لك من قبل وكتبتيلنا نظام غذائي لنا كلنا لكن للاسف ماقدرت عليه لانه ثقيل علي والفطار كثير لاني بالعادة الصباح ممكن اكل سندويتشة خفيفة بجبنه او ماتحمل اصلا شئ فيه خبزبس لازم الكابتشينو او الشاي بحليب او حليب طازج......فانا عمري 21 وطولي 165 ووزني 44 ........وحالتي الصحية في هبوط مستمر ......فصعب اني مرة وحدة اكل الكمية اللي حددتيها يا دكتورة فانا كنت اتمنى لو توصفي لي فاتح شهية معين ومع النظام الغذائي اللي راح تعطيني اياه ......ويادكتورة انا حاليا عايشة بعيد عن اهلي مؤقتا عشان الدراسة فمن الصعب اعمل وجبات كبيرة بنفسي واصلا ماعرف فلو توصفي لي اشياء سهلة وتزيد الوزن بسرعة لانه نقصان وزني يسبب لي التحطيم وعدم الثقة بالنفس......والمشكلة الاكبر بيعطيني سن اصغر عن سني بكثير وفي نفس الوقت حبيت اعرف الوزن المثالي لي واتمنى اني ما اكون ازعجتكاهلين يادكتورة وانشاء الله تكوني بخير انا كتبت لك من قبل وكتبتيلنا نظام غذائي لنا كلنا لكن...
السلام عليكم
دكتوره انا اختي تعاني من النحافه من بعد الولاده هي متزوجه ووزنها قبل الحمل 53 وبعد الولاده بدات تنحف الى الان بعد 9 شهور صار وزنها 43 وطولها 155 عمرها 21سنه ولا ترضع تحاليلها كلها سليمه مشاء الله حتى ما عندها فقر دم بس دايم تحس وزنها ينقص بشكل رهيب علما ان عندها خادمه ولا تعمل عندها فقط قولون عصبي وليس لديها حساسيه من اي اكل بس تكره الموز والزبيب ودايم تجيها حالات تستفرغ على الرغم من انها قاطعت اكل المطاعم ...
فياليت تعطينا نظام غذائي عشان يزيد وزنها وبسرعه الله يخليك على فكره اخذت فايتمينات وفواتح شهيه ولاكن بدون فايده
جزاك الله الف خير ومشكوره على موضوعك المفيد :26:
ننتظرك :42:
دكتوره انا اختي تعاني من النحافه من بعد الولاده هي متزوجه ووزنها قبل الحمل 53 وبعد الولاده بدات تنحف الى الان بعد 9 شهور صار وزنها 43 وطولها 155 عمرها 21سنه ولا ترضع تحاليلها كلها سليمه مشاء الله حتى ما عندها فقر دم بس دايم تحس وزنها ينقص بشكل رهيب علما ان عندها خادمه ولا تعمل عندها فقط قولون عصبي وليس لديها حساسيه من اي اكل بس تكره الموز والزبيب ودايم تجيها حالات تستفرغ على الرغم من انها قاطعت اكل المطاعم ...
فياليت تعطينا نظام غذائي عشان يزيد وزنها وبسرعه الله يخليك على فكره اخذت فايتمينات وفواتح شهيه ولاكن بدون فايده
جزاك الله الف خير ومشكوره على موضوعك المفيد :26:
ننتظرك :42:
الى khaleej spirit اللهم امين يا رب العالمين وزنك المثالي يا عزيزتي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة وزنك 10 كجم وقبل ان اعطيك النظام الغذائي ما يؤثر على الوزن بع الزواج هو الحالة النفسية للفرد والحمل والولادة . اما بالنسبة لكي فساقوم باعطائك رجيم ليس من الصعب تطبيقه ان شاء الله فان احتياجك من السعرات هو 2211 سعر حراري وهذا الرجيم يعطيكي 2350 سعر حراري. وساظل متواصلة معكي ان شاء الله كل اسبوع من بعد اتباعك للرجيم لاعرف ما وصلتي اليه من وزن وهل انتي بحاجة الى سعرات ازيد ام لا ولكن قبل هذا اخبريني بموعد اتباعك للرجيم. الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) محلى بالسكر + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه حسب الرغبة او عصير فاكهه محلى الغداء: قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم 2 كوب الماء + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون بعد الغداء: فاكهه حسب الرغبة او عصير محلى ما بين الغداء والعشاء: 100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات. العشاء: 150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص 3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرالى khaleej spirit اللهم امين يا رب العالمين وزنك المثالي يا عزيزتي هو 58 كجم اي انتي بحاجة...
عقول اتخن انا فقدت الامل انى اتخن اناوزنى 45وطولى 160ومتزوجه وعندى طفلين وخلاص اشوف الكل يسمن غير انا حتى زوجى ايحب اتخن انا مليت ماانى عارفه ايش اسوى ارجو المساعده ولكى جزيل الشكر :(:(
r0or0o
•
عقول اتخن انا فقدت الامل انى اتخن اناوزنى 45وطولى 160ومتزوجه وعندى طفلين وخلاص اشوف الكل يسمن غير انا حتى زوجى ايحب اتخن انا مليت ماانى عارفه ايش اسوى ارجو المساعده ولكى جزيل الشكر :(:(عقول اتخن انا فقدت الامل انى اتخن اناوزنى 45وطولى 160ومتزوجه وعندى طفلين وخلاص اشوف الكل...
up up up
هدير :
اختي انا وزني :47 وطولي :154 عمري :25 متزوجة وعندي ثلاثة اولاد. وشكرا لك اخصائيةاختي انا وزني :47 وطولي :154 عمري :25 متزوجة وعندي...
وزنك المثالي هو 52 كجم
اليكي هذا النظام:
الفطار : طبق صغير فول مدمس بملعقة صغيرة زيت زيتون والليمون او 2 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 30 جم جبن رومي + 1\2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + 2 ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء:
كوب حليب بقري بملعقة صغيرة عسل النحل.
الغداء:
1- قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق 200 جم خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة مسلوقة بزيت خفيف + طبق سلطة خضراء بدون زيت
2- 1/4 فرخة مقلية (كنياتكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
3- قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
4- سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 4 ملاعق صغيرة سلطة طحينة او بابا غنوج
5- قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق متوسط محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء
6- قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود + 1\2 خبز + شريحة لانشون + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
قبل النوم :
كوب حليب بالعسل
اليكي هذا النظام:
الفطار : طبق صغير فول مدمس بملعقة صغيرة زيت زيتون والليمون او 2 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 30 جم جبن رومي + 1\2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + 2 ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء:
كوب حليب بقري بملعقة صغيرة عسل النحل.
الغداء:
1- قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق 200 جم خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة مسلوقة بزيت خفيف + طبق سلطة خضراء بدون زيت
2- 1/4 فرخة مقلية (كنياتكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
3- قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
4- سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 4 ملاعق صغيرة سلطة طحينة او بابا غنوج
5- قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق متوسط محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء
6- قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود + 1\2 خبز + شريحة لانشون + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
قبل النوم :
كوب حليب بالعسل
الصفحة الأخيرة